Förändringsprocessen

Att följa processen Hinder för att utvärdera framsteg ”Det har inte du med att göra!” ”Om jag säger sanningen kommer du bara att kritisera mig!” ”Pressa mig inte!” Fördelar med modellen: självbedömningsprincipen gör att man undviker konfrontation mellan ”expert” och ”klient” i gruppen har alla mer eller mindre samma problem

Utvärdering av resultat -varför? För att bedöma kostnadseffektivitet (om cirkeln bedrivs i primärvårdens regi eller i forskningssyfte) För att kunna visa på nyttan av att bedriva individinriktad prevention -hur? Kostundersökning (enkätmetod) Fysisk aktivitetsmätning (enkätmetod) Hälsoundersökning (längd, vikt, blodtryck, konditionsnivå) Stages of change (enkätmetod)

Syftet med att lära ut metodik för egenbedömning av livsstil och hälsostatus 1. Skapa medvetenhet om den egna hälsan 2. På egen hand kunna bestämma livsstilens kvalitet 3. På egen hand kunna identifiera riskfaktorer för sjukdomar som kan förebyggas 4. Utifrån den egenhändigt framtagna informationen om behov, söka reda på kunskap och metoder som passar mig själv 5. Uppmuntra/underlätta hälsofrämjande val för att förebygga och reducera sjukdom 6. På egen hand kunna följa framsteg vad gäller livsstil och hälsostatus

Att tänka på förändring Väga för- och nackdelarna mot varandra Betänka riskerna Fastställa förekommande skador Diskutera oro och osäkerhet kring förändring Föra dagbok

Påverkan på beslutsbalansen En persons sätt att se på/värdera fördelarna och nackdelarna med en speciell livsstil kan förändras av… förändringar i omgivningen ny information personens prioritering har ändrats

Väga för- och nackdelar mot varandra ”Vad är det som är bra för dig med ...?” ”Vad är det du inte tycker om med ...?” Sammanfatta ”Var står du nu?”

Förbereda förändring För att bli redo för förändring måste jag tro att… mitt nuvarande beteende är ”dåligt” för mig jag kommer att få det bättre om jag förändras jag har goda chanser att lyckas om jag försöker förändras

Att göra förändringar En bra handlingsplan är SMART med STÖD S Specifika mål M Mätbara resultat A Avtal mellan berörda personer R Realistisk T Tidplan STÖD är viktigt

Återfall är en normal företeelse i förändringsprocessen är ofta förknippad med högrisk-situationer kan ibland förebyggas genom att planera in sätt att handskas med högrisksituationer behöver inte leda till en fullständig tillbakagång till gamla beteende- mönster

KLOK - urvalskriterier Utsätter personen sig för risker på grund av sin livsstil? Ja Nej Inga fler åtgärder nu Håll under uppsikt Redo att förändra? Ja Osäker Nej Ge kort information Håll under uppsikt Kort intervju samt information KLoK-cirkel? Nej Ja Hänvisa vidare Genomförande av KLoK Uppföljning - lyckas? Nej Ja Håll under uppsikt