Kapitel 2 Livsstilens betydelse för hälsan. Livsstilen är ett övergripande begrepp. Det omfattar våra värderingar, livsåskådning, relationer, tid, kost, motion och alkohol bla.
Sid 63- 65. Det är du själv som väljer livsstil och som påverkar den. Livsstilen är som ett paraply med: Motion, sömn, sol, kost, alkohol och sexvanor. De resurser som finns är tex våra motionsvanor och kallas för livsstilsfaktorer. Friskfaktorer – riskfaktorer Att byta livsstil innebär att ändra värderingar och beteenden
Sid 66 Välbefinnande och hälsa Beror på: Hur du ser på dig själv Familj och vänner Skolan, arbete, sysselsättning Tillgången på resurser ex: tid , pengar, miljö. Det är viktigt att finna meningsfullhet i tillvaron, vilket innebär: Att lita på sig själv Att vara självständig Att vara spontan och ärlig Att vara medmänsklig Att visa självkännedom Vad är lycka? Diskutera sid 67 kring massmedias påverkan! Sid 68: testa dig själv
Coping och Salutogent perspektiv Sid 69: att kunna handskas med i både positivt och negativt. Positivt = att förstärka friskfaktorerna Negativt = unna sig något Sid 71: Salutogena perspektiv= fokusera på möjligheter istället för svårigheter. Patogenta perspektivet = ohälsa Holistiska synsättet = alla delar samverkar till en helheten inom människorna - kroppen, själen, tankarna och känslorna - och mellan människorna i samhället.
KASAM = En känsla av sammanhang Sid 73 + 74 KASAM= Begriplighet, hanterbarhet & meningsfullhet. Testa dig själv.