Träff 16 Välkomna!
Agenda Genomgång av de individuella hemuppgifterna ang. vidmakthållandeplan för mat och fysisk aktivitet Dagens tema: Inspiration på temat fysisk aktivitet och motion Ny hemuppgift inför nästa träff: utvärdering Reflektionstid
Hemuppgift MIN PLAN FÖR ATT FORTSÄTTA MED FYSISK AKTIVITET OCH MOTIONSVANOR Detta ville jag arbeta med ang. min fysiska aktivitet och motion när jag började på Hälsokursen – vikt. Framgångsrika delar i mitt förändringsarbete av mina vanor för fysisk aktivitet. Motion (t.ex. positiva förändringar jag gjort, goda vanor att hålla fast vid) Andra beteenden eller positiva tankemönster. Detta är min plan för att hålla framstegen vid liv, vad jag ska göra et c. Detta behöver jag för att känna att jag lyckas med min förändring. Dessa hinder uppfattar jag kan uppstå. (t.ex. situationer/faktorer som jag bör vara vaksam på) Hur jag ska påminna mig och hålla förändringsplanen vid liv. Hur jag ska checka av att planen fungerar och förändra den när det behövs? Andra kommentarer som jag behöver göra för att påminna mig.
Hemuppgift Utvärdering av kursen
Hemuppgift MIN PLAN FÖR ATT FORTSÄTTA MED FYSISK AKTIVITET OCH MOTIONSVANOR Detta ville jag arbeta med ang. min fysiska aktivitet och motion när jag började på Hälsokursen – vikt. Framgångsrika delar i mitt förändringsarbete av mina vanor för fysisk aktivitet. Motion (t.ex. positiva förändringar jag gjort, goda vanor att hålla fast vid) Andra beteenden eller positiva tankemönster. Detta är min plan för att hålla framstegen vid liv, vad jag ska göra et c. Detta behöver jag för att känna att jag lyckas med min förändring. Dessa hinder uppfattar jag kan uppstå. (t.ex. situationer/faktorer som jag bör vara vaksam på) Hur jag ska påminna mig och hålla förändringsplanen vid liv. Hur jag ska checka av att planen fungerar och förändra den när det behövs? Andra kommentarer som jag behöver göra för att påminna mig.
Reflektionstid Egna tankar efter idag… Vad ska jag fortsätta med… Vad ska jag göra mer av… Vad ska jag göra mindre av… Vad ska jag avstå ifrån… Detta tar jag med mig från dagens träff…
Tack för idag… …och välkommen till sista träffen!