Hälsokurs - vikt 1 år (39 veckor)

En presentation över ämnet: "Hälsokurs - vikt 1 år (39 veckor)"— Presentationens avskrift:

1 Hälsokurs - vikt 1 år (39 veckor)
Kursen är till för de som ordineras fysisk aktivitet eller personer som söker på egen hand Inga BMI kriterier Antal i gruppen 5-10 personer Kursansvarig är hälsokonsulent eller hälsovägledare Friskvården i Värmlands expertgrupp föreläser i kursen om mat, motion och motivation Kursen genomförs som studiecirkel eller lärgrupp genom SISU idrottsutbildarna Pris kr. Betalningen går att dela upp

2 Framtagande av Hälsokurs – vikt
Kursen har reviderats efter Arvika och Kristinehamns erfarenheter. Förord Kursplan och innehåll Material, det som beskrivs som bilagor till träffarna Powerpoint till alla gruppträffar Upplägg och material är framtaget av Friskvården i Värmlands levnadsvanegrupp under hösten 2014 och våren 2015 Maths W, Nina R, Pia S, Monika H, Kristina Ö och Barbro K

3 Upplägg på kursen Hälsosamtal med konditionstest vid start och avslut
Checklista inför kurs Överenskommelse innan start Gruppträffar med individuella träffar under pågående kurs är 17 träffar. Tio träffar sker varannan vecka därefter glesas träffarna ut till var fjärde vecka Tid i grupp är 1,5-2 timmar Vikt och midjemått tas varje gång innan gruppträffarna. Hur lång tid som behövs innan bestäms på plats Individuella träffar under pågående kurs är fyra tillfällen Uppföljning i grupp, tre och sex månader efter avslutad kurs

4 Innehåll Fyra block Kartläggning Beteendeförändring
Överenskommelse samt all information om kursen till deltagaren. Deltagarna deltar gratis i Friskvården i Värmlands motionsgrupper Hela kursen baseras på hemuppgifter Inspiration som föreläsningar, studiebesök m.m. kan läggas in under kursen Fyra block Kartläggning Beteendeförändring Förebygga risksituationer och återfall Vidmakthållande, viktstabilitet Utvärdering

5