Hälsokursen – Vikt Träff 15 (individuell) 2015

En presentation över ämnet: "Hälsokursen – Vikt Träff 15 (individuell) 2015"— Presentationens avskrift:

1 Hälsokursen – Vikt Träff 15 (individuell) 2015

2 Hemuppgift MIN PLAN FÖR ATT FORTSÄTTA MED MINA FÖRÄNDRADE MATVANOR
Detta ville jag arbeta med ang. min mat och mitt ätande när jag började på Hälsokursen – vikt. Framgångsrika delar i mitt förändringsarbete av mina matvanor. Mat och ätande (t.ex. positiva förändringar jag gjort, goda vanor att hålla fast vid) Andra beteenden eller positiva tankemönster. Detta är min plan för att hålla framstegen vid liv, vad jag ska göra etc. Detta behöver jag för att känna att jag lyckas med min förändring. Dessa hinder uppfattar jag kan uppstå. (t.ex. situationer/faktorer som jag bör vara vaksam på) Hur jag ska påminna mig och hålla förändringsplanen vid liv. Hur jag ska checka av att planen fungerar och förändra den när det behövs? Andra kommentarer som jag behöver göra för att påminna mig.

3 Hemuppgift MIN PLAN FÖR ATT FORTSÄTTA MED FYSISK AKTIVITET OCH MOTIONSVANOR
Detta ville jag arbeta med ang. min fysiska aktivitet och motion när jag började på Hälsokursen – vikt. Framgångsrika delar i mitt förändringsarbete av mina vanor för fysisk aktivitet. Motion (t.ex. positiva förändringar jag gjort, goda vanor att hålla fast vid) Andra beteenden eller positiva tankemönster. Detta är min plan för att hålla framstegen vid liv, vad jag ska göra et c. Detta behöver jag för att känna att jag lyckas med min förändring. Dessa hinder uppfattar jag kan uppstå. (t.ex. situationer/faktorer som jag bör vara vaksam på) Hur jag ska påminna mig och hålla förändringsplanen vid liv. Hur jag ska checka av att planen fungerar och förändra den när det behövs? Andra kommentarer som jag behöver göra för att påminna mig.