”Sockerdricka trädet”

-ett individperspektiv med fokus på stöd Krishantering -ett individperspektiv med fokus på stöd

Inledning Krisbegreppet Stressorer-analoga och parallella Stressreaktioner Behovsanalys Stöd Enkel modell för stödsamtal Inledning

”kris, psykologisk kris, svår situation, reaktion på en livssituation där individens tidigare erfarenheter inte är tillräckliga för att hen ska kunna bemästra situationen utan betydande psykiskt lidande”.(Nationalencyklopedin) ”En kris hotar grundläggande funktioner och värden som exempelvis elförsörjningen, vår hälsa eller vår frihet. Det kan handla om att väldigt många människor drabbas eller att en händelse får så stora konsekvenser att samhället inte fungerar som det ska” (Myndigheten för samhällsskydd och beredskap MSB)

INDIVIDENS REAKTION KÄNSLA Hot Kamp/flykt/frysning ilska/rädsla Förlust Apatisk sorg Ansvar Moralisk kris skuld/skam

STRESSORS STYRKA OCH REAKTION Mild Mild Allvarlig Allvarlig Extrem Extrem

PARALLELLA STRESSORER ”Om stressorn är mild eller moderat men reaktionen stor, är den troligtvis kopplad till tidigare händelser i livet” ”Droppen som fick bägaren att… ANALOGA STRESSORER ”Den senaste stressorn påminner om en annan svår händelse i livet, som nu aktualiseras”

Fysiska symptom Tankemässiga Hjärtklappning och svårigheter att andas Svårigheter att koncentrera sig och hålla fokus Känsla av svaghet och dålig kroppskoordination Försämrat minne Darrningar (händer, läppar, ögon etc) Svårigheter att fatta beslut och prioritera Känslomässiga Beteendemässiga Nervositet, oro, rädsla och ångest Svårigheter att uttrycka sig i tal och skrift Nedstämdhet Hyperaktivitet eller nedsatt aktivitet Man känner sig ”utanför” och annorlunda än andra Tendens att dra sig undan

OBS: Närhet i situation BEHOVSANALYS Perifiert berörda (Debriefing) Avlastning Indirekt berörda Direkt berörda Avlastning Information OBS: Närhet i situation Närhet i relation

Vad kan jag själv göra efter en allvarlig händelse? Ha kunskap om stress/krisreaktioner samt självkännedom Fysisk träning Skriva av sig teknik( James W. Pennebaker) Lyssna på avslappningsband, Yoga, fritidsintresse Ha en öppen attityd

Ej ta över med egna upplevelser, reflektioner Undvik problemlösning KAMRATSTÖD Aktivt lyssnande Öppna frågor Ej ta över med egna upplevelser, reflektioner Undvik problemlösning Acceptans, öppenhet, konfidentiellt Normalisera efterreaktioner 10-30 minuter ofta tillräckligt Enskild plats

ENKEL STÖDMODELL Inledning- Fakta om händelsen- Påverkan- Efterreaktioner, normalisering- Avrundning med information

AVLASTNINGSSAMTAL Leds av erfaren samtalsledare, hämtad internt eller externt Syfte: att lägga pussel, skapa överblick och göra händelsen mer begriplig Alla talar för sig själva, fokus på fakta Konfidentiellt Samtalsledaren inventerar och bedömer individuella behov Struktur: Inledning-fakta-tanke/känsla-information- avslut

GLÖM INTE! Vi har en inneboende förmåga till återhämtning efter svåra situationer. Stöd till varandra är viktigt men vi har olika behov vid olika tidpunkter.

Näst sist Omkring 50-70% av en befolkning kommer att exponeras för potentiella traumatiska händelser under sin livstid(Kessler et al.1995) Endast ca 10% att drabbas av allvarliga posttraumatiska stressreaktioner såsom depression, PTSD, ångestsymtom eller missbruk Det som avgör om en individ kommer få kroniska besvär är relationen mellan händelsens art, grad samt individens sårbarhet alt motståndskraft sk. ”Resiliens”( Ozer et al.2003) Det som utmärker motståndskraft hos människor bedöms vara personlighetsmässiga faktorer som är kopplade till arv och uppväxt, i kombination med miljöfaktorer såsom socialt stöd från omgivningen och bra ledarskap(Bonanno et al.2011; Soutwick et al. 2005)