ACT ”Acceptance and Commitment Therapy/treatm ent” Mariella González Bonilla ACT Utbildad gruppledare
”Att hantera stress och främja häl sa”
Grundarna ACT Steven Hayes 80 talet led av panikångest Kelly Wilson ACT betonar vår förmåga att välja hur vi vill agera ACT betonar förmågan att stå över impulser och känslor
ACT Utveckling av KBT kognitiv beteende terapi som uppmärksammats ca 10 år i Sverige. Beteendeterapeutisk modell för psykologi vars syfte är att finna ett förhållningssätt till tankar och känslor för att skapa ett rikt och värdefullt liv. Evidensbaserad behandling för kronisk smärta, stress, missbruk och depression enligt American Psychology Association.
ACT helt enkelt Agera-enligt vad som är viktigt i ditt liv Acceptera-det du inte kan ha kontroll över/ha liten kontroll över Åta dig-bete dig på så sätt som berikar dig på längre sikt ”inte ta genvägar, inte quick fix”
ACT 6 kärnprocesser Medveten närvaro, leva i nuet, få kontakt med det som händer ”här och nu” (ej gå på autopilot) Kognitiv frikoppling, att låta tankar komma och gå Iakttagande jaget, vara medveten om tankar, känslor Acceptans, genom att öppna upp plats för jobbiga tankar och känslor frigör vi oss Värderad riktning, vad är viktiga värderingar i ditt liv, hur vill du uppföra dig i relationer mm. Agera, ”ta steg i rätt riktning” effektivt enligt dina värderingar
Värmdö Ungdomsmottagning Erbjuder ACT för ungdomar 14 år upp till 23 år Mars och oktober 4 tillfällen á 3 h per gång Varannan tisdag i våra lokaler Kurator och Barnmorska är gruppledare Skattningsskala ang. stress dokumenteras 3 ggr vid start, slut och uppföljningstillfälle
Livet Livet stavas T.R.U.B.B.E.L-Albert Ellis Livet är svårt-M. Scott Peck Livet är lidande-Buddha Shit happens-Anonym