Det sociala sammanhangets betydelse
Oxytocin
Maslows behovstrappa
Professor i medicinsk sociologi Aaron Antonovsky (1923 - 1994). Professor i medicinsk sociologi Myntade begreppet ”salutogenes” (hälsans ursprung). Menar att hälsa är beroende av ”känsla av sammanhang - KASAM” vilket är en persons tro på att världen är förståelig, hanterbar och meningsfull.
Emotionellt stöd Handlar om omtanke, empati, kärlek och tilltro. Möjligen den viktigaste formen av socialt stöd. Värderande stöd Information från andra, t ex chefer och arbetsledare, för att kunna värdera sig själv och sina prestationer. Informativt stöd Hjälp till självhjälp. Hur finna information? Utveckla nya perspektiv. Lära av andras erfarenheter. Instrumentellt stöd Handgripligt stöd. Hjälp med t ex praktiskt arbete, transporter, barnpassning. Avbytarstöd. Bättre arbetsmiljö. Sid 100-1001
Fokus på socialt stöd Få med de andra i samvaron Bekräfta varandra Uppskatta och berömma Lyssna på vad andra säger Stödja varandra Uttrycka och uppmuntra känslor Skapa trivsel - trygghet
Antistress Beröring Värme Närhet Positiva minnen
Beröringsfattig livsstil Minskad närhet i familjen pga tv, dator, mikrovågsugn osv
Beröringsterapier Reducerar stressnivå Stimulerar kroppens antistressystem Frisätter oxytociner Minskar aggression hos småbarn Ökar social förmåga
Annat som ger ”beröringseffekt” Avslappning Meditation Psykologisk behandling Stödjande verksamhet Positivt bemötande från andra
Positivt aktiveringsmönster Mentalt lugn Kroppslig avslappning Positiv social interaktion