Institutionen för hälsovetenskap Avdelningen för hälsa och rehabilitering Ett liv i balans Anna-Karin Lindqvist Leg. fysioterapeut, doktorand.

Slides:



Advertisements
Liknande presentationer
“Tänk över det här...” Klicka med musen för att se bildspelet...
Advertisements

Fysisk aktivitet och avspänning Föreläsning
Frågor som underlättar för ungdomar att testa sitt cannabisberoende/missbruk och sitt missbruksmönster.
Att leva med multipel skleros
Patientenkät sommaren -13
TEMA I HÄLSOFRÄMJANDE LIVSSTIL
Hälsa och Kondition.
STRESS Stress är ett allmännt fenomen i vardagen, som påverkar på människans välmående. Stressen uppstår i människans inre men den är oftast en reaktion.
Leg psykolog/leg psykoterapeut
Ta reda på hur ditt liv ser ut just nu
Det handlar om Kärlek Om kärlek som känsla och beteende – hur gör vi?
för Dig som vill sluta med Hasch och Marijuana Rådgivningsbyrån i
Konsten att leda sig själv
Bild 1 NIU åk 1 Välkomna! Idrottspsykologi 1.
Samma fast olika eller olika fast samma?
Varför tror människor.
VAD ÄR HÄLSA/STRESS?.
Balans i livet.
Det kognitiva perspektivet (Kapitel 4)
Rapport till Örebro läns landsting om Medarbetarundersökning
Vad är du för typ av person?
Friskvård och träning I det här avsnittet berättar vi mer om hur familjelivet kan fungera för den som har MS. Kan man skaffa barn? Hur kan sexlivet förändras?
Någon nära blir psykiskt sjuk… Från demensvård 1982 till dagens psykiatri. Min utgångspunkt; Psykosteam i Uddevalla. Hur skulle jag vilja bli bemött/behandlad?
Livskvalitet hos anhöriga som vårdar en äldre närstående med inkontinens “Det var inte så här jag hade tänk mig livet” Gunnel Andersson, Med dr, uroterapeut,
ACT Att hantera stress och främja hälsa
Skärp dig! – Hur svårt kan det vara att förändra?
Tidsplanering. Betydelsen av tidsplanering Tidsplanering1.
Fitnesskultur i ur och skur Birgitta J Huuva Ordförande samverkansgruppen för Hälsofrämjande sjukvård ÖLL.
Prestationsg lädje - OM KONSTEN ATT MÅ BRA OCH PRESTERA VÄL Johan Plate Friskportarna Hallsberg 2013 Johan Plate.
Vi undersöker kraft och rörelse
Hantera en kronisk sjukdom
VAD ÄR EN STUDIECIRKEL? INTRO
Positiv Livskraft © Att komma dit du vill
Ibland finns det gånger då man nog önskar att man inte blev fotograferad… ☻
Men jag tror att jag sakta börjar se en kontur Några armar och ben
Barnets rättigheter i Sverige och för alla barn i världen
Hyväksymis- ja omistautumisterapia Acceptance and Commitment Therapy
Nycklarna till framgångsrik stresshantering. Anmäld dig redan idag om du …: … känner att du provat allt och vill ha ”nycklar” som verkligen fungerar …
Klicka här för att ändra format Klicka här för att ändra format på bakgrundstexten – Nivå två Nivå tre – Nivå fyra » Nivå fem 1 Frågor för god vård i samband.
Barnets rättigheter i Sverige och för alla barn i världen
Livsstilspyramiden Att kombinera e-utbildning med IRL -aktiviteter.
ACT Att hantera stress och främja hälsa
Kommunikation för yrkesverksamma -vad händer i mötet mellan människor?
Barnets rättigheter i Sverige och för alla barn i världen
Maria Löfgren - Margareta Brolin Hälsoenheten
Introduktion till Motiverande samtal (MI)
SKOP Rapport till Örebro läns landsting om Medarbetarundersökning 2011 SKOP:s arkivnummer: S21DEC11 Psykiatri PPH - Läkare, tillsvidareanställd, spec.komp.
Kognitivt perspektiv.
Kognitiv psykologi Tänk på en situation när det gick riktigt bra för dig. Varför gick det bra? Tänk på en situation när det gick riktigt dåligt för dig.
”Picknick i sängen” och andra erfarenheter Annette Leger Barndiabetessjuksköterska Lund 6 mars 2012.
Hälsa.
Medveten nävaro Du kan öka din förmåga att göra det bästa av varje situation. Du minskar ditt automatiserade sätt att reagera och ökar din valfrihet och.
ACT – Att hantera stress och främja hälsa
Identitet Vad formar oss till oss?.
Hälsa och Kondition.
Förändring – hot eller möjlighet?
Ge och ta konstruktiv, förstärkande och utvecklande feedback
Socialpsykologi.
Vad tycker du? När man diskuterar berättar man vad man tycker om något. När jag tycker något har jag en åsikt. Ett finare ord för att säga något är att.
Arbetsmiljöarbete Service- och bemötande
Barn och stress.
Bild 1 EXAMENSARBETET KANSKE STARTEN PÅ DIN NYA KARRIÄR…
Livsåskådning Wilhelm Kardemark doktorand. Livsåskådningsvetenskap Vad studerar man inom den vetenskapen? Vad folk tror på Samtida religiösa uttryck Hur.
Praktisk stressföreläsning
Lagsammanhållning.
Utbildningsmodul Svenska Röda Korset
Rapport till Örebro läns landsting om Medarbetarundersökning
Kognitiva, psykologiska och sociala aspekter av stress
-från tanke till handling
Ett Hus som vill ge vila, återhämtning och kunskap att "må bra”
Presentationens avskrift:

Institutionen för hälsovetenskap Avdelningen för hälsa och rehabilitering Ett liv i balans Anna-Karin Lindqvist Leg. fysioterapeut, doktorand

Situation eller händelse såsom den uppfattas och tolkas Strategier för att hantera problem personlighet och erfarenhet STRESS Kamp/FlyktPassivisering HjärtklappningNedsatt immunförsvar BlodtryckshöjningHöga blodfetter Adrenalin, NoradrenalinKortisol Otålighet, överaktivitet Olust, trötthet, depression (Smärta och trötthet Anna Hertting)

Samband mellan aktivitetsnivå, upplevelse och hormonnivåer

Samband mellan stress och prestationsförmåga

Ett liv i balans - De tio stegen 1. Vad är viktigt i ditt liv? 2. Återhämtning och vila 3. Träna mentalt 4. Rör på dig regelbundet 5. Sätt tydliga mål 6. Känslor och behov 7. Konsten att säga nej 8. Ge och ta emot uppskattning 9. Sök stöd hos familj, vänner och arbetskamrater 10. Ha roligt och njut!

Motivationsanalys Vision Jag skulle önska att… Mål Jag tror att det är möjligt att… Åtgärder Jag är villig att satsa…

”!dne eht htiw nigeB” 10. Ha roligt och njut! Vad tycker jag är roligt? Vad njuter jag av? Hur kan jag få mer av detta?

Lästips Kostenius, C., & Lindqvist, A.-K. (2006). Hälsovägledning : från ord och tanke till handling. Lund: Studentlitteratur.