Socionom och dansinstruktör Bara dansa En dansintervention för att förebygga och behandla psykisk ohälsa hos unga flickor i Örebro kommun Frida Ekholm Socionom och dansinstruktör

Dålig sömn Värk i axlar/nacke Höga krav på sig själv Huvudvärk Ont i magen Nedstämdhet Trötthet Dålig sömn Värk i axlar/nacke Stress

Den psykiska ohälsan bland unga flickor har mer än fördubblats de senaste decennierna. Flickor skattar sig ha dålig hälsa i 2-3 gånger högre grad än pojkar. Depression ökar globalt sett och beräknas år 2030 vara ett av de tillstånd som orsakar störst sjukdomsbörda Flickor har fler psykosomatiska symtom och sämre tilltro till sin förmåga än pojkar. Fysisk aktivitet anses vara en god strategi för att förebygga och behandla depression och ångest. Deltagande i fysisk aktivitet kan också förbättra självkänslan. Dans är en av de mest populära aktiviteterna hos unga flickor. En studie från Örebro visar förbättringar i den självskattade hälsan hos flickor 13- 18 år med stressrelaterade besvär efter 8 månaders dans två gånger i veckan. Effekten kvarstod ett år efter interventionen. Studien visar även en stor kostnadseffektivitet.

Det började med en forskningsbaserad insats för att förebygga och behandla psykisk ohälsa hos unga flickor. Det blev en artikel publicerad i Jama Pediatrics. Influencing self-rated Helth Among Adolescent Girls With Dance Intervention A randomized Controlled Trial Anna Duberg, RPT; Lars Hagberg, PhD; Helena Sunvisson, PhD; Margareta Möller, PhD

Dansinterventionen Elevhälsan rekryterar tjejer från årskurs 8 - gymnasiet Två gånger i veckan efter skoltid, 1-2 terminer Olika teman; Afro, Showjazz, Funk, Modernt Inga krav på förkunskap. Kom som du är! Kostar ingenting för tjejerna. 75 min klass: Uppvärmning, danskoreografi, eget skapande, stretch, avslappning Uttalad fokus på resurser & rörelseglädje

Tjejernas egna röster ”Bäst är att man kan komma till dansen och bara va sig själv.” ”När jag dansar är det som att – här är jag. Här står jag med mina fötter och får göra vad jag vill.” ”Nu har jag lärt mig det här på dansen liksom. Så då när jag klarade det, så kan jag klara mycket mer, jag kan, det känns jätteroligt och bara…. Ja, man kan klara av mer än vad man tror ändå.” ”Det är inte så ofta i verkligheten som man verkligen får ta ut sig och verkligen slänga ut armarna och springa fram och göra hopp och snurrar. Jag känner mig fri.”

Teckenspråkig socionom och dansinstruktör Frida Ekholm Teckenspråkig socionom och dansinstruktör Tfn: 0739-598394 info@baradansa.se www.baradansa.se