Friidrott på Hersby Gymnasium 2016/2017

Vill du gå i en gymnasieskola som… … har höga ambitioner och erbjuder undervisning av högsta kvalitet? … har studieresultat som är bland de bästa i landet*? … ger dig möjlighet att kombinera skola och idrott, oavsett vilken ambition du har för ditt idrottande? … är centralt belägen på Lidingö, enbart sex kilometer från Stockholm city? … erbjuder fina träningsmöjligheter i skolans närhet på Lidingövallen, Bosön och i Lidingöloppsspåret? *) Naturvetenskaps programmet 2013: 16,4 i betygspoäng och 98 % högskolebehöriga Samhällsvetenskaps programmet 2013: 16,1 i betygspoäng och 100 % högskolebehöriga Källa: Skolverket

Då ska du välja Hersby Gymnasium!

Hur kan jag kombinera skola och friidrott på Hersby Gymnasium? Du går på en av Hersby Gymnasiums fyra utbildningsprogram. Alla programmen ger högskolebehörighet. Du läser idrott (=träning och teori) ett antal poäng i din utbildning, antingen inom ramen för ”individuella valet” eller som ”specialidrott”. Hur många poäng och vilket upplägg kan se lite olika ut. Du är en av ca 30 elever i klassen. Några av dina klasskompisar är liksom du friidrottare.

Undervisningen Hersby Gymnasium erbjuder: Teknikprogrammet (TE) Naturvetenskapsprogrammet (NA) Samhällsvetenskapsprogrammet (SA) Ekonomiprogrammet (EK) Alla programmen är högskoleförberedande.

Vi kallar detta ”Lidingö Friidrottsgymnasium” Track Golf Fotboll Track+ Endurance ”Lidingö Friidrotts- gymnasium” Frilufts-liv

Vision ”Lidingö Friidrottsgymnasium är ett föredöme bland utbildningar och en grundpelare i konceptet Friidrott – Din idrott för livet”

Lidingö Friidrottsgymnasium ”Lidingö Friidrottsgymnasium bedriver en verksamhet som ger unga flickor och pojkar optimala förutsättningar att kombinera förstklassiga studier med att utveckla sina idrottsliga färdigheter, oavsett om ambitionen är en elitsatsning eller en allmän vilja att utveckla sin prestationsförmåga. Lidingö Friidrottsgymnasium skapar ett livslångt förhållande till friidrotten, vilket inkluderar träning och tävling, ledarskap och organisation”

Lidingö Friidrottsgymnasium ”Lokala Friidrottsprofilen” 30 platser i form av ”Idrott och hälsa specialisering” inom ”individuella valet”. 200 poäng träning och teori. Tränar ca 3 tim/v inom skolans ramar. ”Nationella Friidrottsprofilen (NIU)” 8 platser. Central ansökan och intag. 400 poäng träning och teori inom ”specialidrott”. Tränar ca 6 tim/v inom skolans ramar. Track Track + Endurance ”Löpning/Endurance” 30 platser i form av ”Idrott och hälsa specialisering” inom ”individuella valet”. 200 poäng träning och teori. Tränar ca 3 tim/v inom skolans ramar.

Gemensamt för alla Track Track + Endurance Träning och undervisning sker på schemalagd tid. Vissa kurser, delmoment och föreläsningar genomförs tillsammans. Vissa träningspass genomförs tillsammans. Sociala aktiviteter genomförs tillsammans. Alla har möjlighet att träna med IFK Lidingö Friidrott utanför skoltid, oavsett om de tillhör denna eller annan klubb.

Vilket passar mig? Inriktning För vem? Track+ Friidrottare Har inriktad elitambition Sökande från hela landet Väljer att läsa en högre andel idrottsliga ämnen i totalmixen (men kan välja utökad studiegång om detta inte ska ske på bekostnad av andra ämnen) Track Väljer själv ambitionsnivå för idrottandet, från medel till hög Alla sökande välkomna, men attraherar framförallt elever på Lidingö och Stockholms innerstad/kranskommuner Vill ha en lägre andel idrottsliga ämnen i totalmixen Endurance Aktiva, såväl inom friidrott som inom andra sporter där löpning och uthållighet är viktigt. Vill förbättra löpteknik, prestationsnivå och kunskap.

Upplägg - studierna Inriktning Studierna Track + 400 poäng Specialidrott, varav 200 inom ramen för ”individuella valet” och 200 inom ramen för utökad studiegång. Läser normalt totalt 2 700 p Träning, tävling, ledarskap och organisationsarbete ingår i kursen Track 100 + 100 poäng Idrott och Hälsa Specialisering Friidrott Ingår som valbar kurs i ”individuella valet” Läser normalt 2 500 p Endurance 100 + 100 poäng Idrott och Hälsa Specialisering Löpning/ Endurance

Social miljö och gemenskap Gemenskap mellan elever, men också med tränare/ledare prioriteras Faddersystem där äldre tar han om yngre Ett antal gemensamma aktiviteter anordnas under året – från Grönan och korvgrillning till läger och tävlingar Elevrepresentanter i Ledningsgruppen för Lidingö Friidrottsgymnasium

Upplägg - studierna Teori, träning, tävling, läger och praktik Tekniska, taktiska, fysiologiska och psykologiska inslag Hälsa (träning, vila, kost, skadeförebyggande och en motiverande social tillvaro) Marknadsföring av Hersby Gymnasium och Lidingö Friidrottsgymnasium Ledarskap Arrangemang Funktionärsrollen och möjlighet till funktionärsutbildning Styrande dokument: Läroplanen Gy 2011 i Specialidrott resp. Idrott och Hälsa Specialisering.

Upplägg - träningen Tränare från IFK Lidingö Friidrott och Idrottslärare från Hersby bedriver träningen. Individuellt satta mål och individuella träningsupplägg. Träning på schemat flera dagar i veckan. Antalet kvällspass minimeras. Elever erbjuds alltid att träna med IFK Lidingö Friidrott. Eleverna utvecklat egna träningsprogram i samråd med sina tränare som en del i undervisningen. Gästtränare bjuds in, exempelvis i samband med Lidingöloppet. Träningsläger. Gemensamma tävlingar.

Malin Sundström Tidigare aktiv inom friidrott, längdåkning och fotboll. Bl. a stafett-SM-guld, USM-silver och ungdomsfinnkampen. Tränarprogrammet och Masterprogrammet på Gymnastik- och Idrottshögskolan (GIH), profil idrottspsykologi och ledarskap. Tränare på Friidrottsgymnasiet för de som springer 800m och uppåt samt i IFK för 15-19-åringar. ”Jag är priviligierad som får arbeta tillsammans med ungdomar i deras strävan att försöka ´slå sig själva´, både fysiskt och mentalt. Att bevara/finna en sund typ av motivation som bygger på inre lust och glädje prioriteras högt”. ”Med fokus på ett helhetsperspektiv och en långsiktighet tas hänsyn till såväl skola, idrott och annat som kan tänkas påverka ungdomarnas välmående. Genom vägledning till optimal träningsbelastning och återhämtning skapas förutsättningar för en balanserad tillvaro. Det i sin tur främjar goda prestationer på sikt”.

Rafael Askros Elitidrottare, främst häcklöpning med 14 SM-medaljer och landslagsuppdrag på meritlistan. Utbildad vid Sports Management Programmet i Falun. Tränare på Friidrottsgymnasiet för aktiva inom sprint/häck/ hopp samt i IFK för 16- 22 åringar. ”Att bygga en stabil och bra grund är kärnan, som senare kommer ge toppen. Likaså att tävla med sig själv istället för emot, för i slutändan kan du endast påverka det du själv gör. För att lyckas med detta jobbar jag med den aktive i centrum tar hänsyn till hela han/hennes vardag: träning och återhämtning såväl som studier och fritid”. ”Jag ser gymnasietiden som ett 3-årig grundträningsperiod som bygger grunden för de aktivas framtida idrottsliga karriär efter studenten. Mina träningar bygger på koncentration, glädje och eget ansvar”.

Exempel på träningsschema Mån Tis Ons Tors Fre Lör Sön Track + 15-17* 18-20** Ledig 08-10* 11-13** Ledig/ Tävling Track 1630-18** 10-12** Löpning Endurance Klubb-träning el Egen träning *) I Lidingö Friidrottsgymnasiums regi **) I hemmaklubbens regi Möjligheten till egen träning finns och uppmuntras. Det kan både vara tidseffektivt, utvecklande och är en viktig del i utbildningen . Elever på Löpning/Endurance tränar löpning med IFK Lidingö Friidrott eller annan sport med sin ordinarie hemmaklubb.

Infrastruktur Scheman anpassas för att minimera håltimmar och motverka långa dagar. Träning sker i skolan eller i dess närhet: - Lidingövallen - Bosön - Lidingöloppsspåret - Stockby - Skolans idrottslokaler och gym Näringsriktiga och mättande mellanmål erbjuds kostnadsfritt (för Track+) eller till självkostnadspris. Eleverna har skåp där träningsutrustning kan förvaras. Transporter underlättas exempelvis genom fria/subventionerade SL-kort. Praktik på exempelvis Svenska Friidrottsförbundet, IFK Lidingö Friidrott, Lidingöloppet, Bosön ingår i utbildningen.

Valet borde vara lätt! Kombinationen förstklassig utbildning och idrott Engagerade, välutbildade och kunniga tränare – vana vid att träna både elit och nybörjare Fina träningsmöjligheter Specialidrott/Idrott och hälsa specialisering med unik kombination av teori, träning och praktik Social gemenskap med kompisar som gillar friidrott!

Vad gör jag nu? Diskutera med dina föräldrar och Nu din tränare Sök Track+/Nationella programmet 15 oktober 2015 Sker via Friidrottsförbundets hemsida Sök Hersby Gymnasium februari 2016 Sök Track Efter terminsstart augusti 2016 Du söker Idrott och Hälsa Specialisering Friidrott 1 inom ”individuella valet” Sök Endurance Efter terminsstart augusti 2016 Du söker Idrott och Hälsa Specialisering Friidrott 2 inom ”individuella valet”

Vad händer sedan? Tester Track+/Nationella programmet december 2015 Besked Track+/Nationella programmet ???? Preliminärt antagningsbesked Hersby ca 15 april 2016 Möjlighet till omval ca 15 maj 2016 Slutlig antagning Hersby Gymnasium ca 30 juni 2016 Skolstart ca 20 augusti Besked Track ca 22 augusti Besked Löpning/Endurance ca 22 augusti

Mer information/frågor? Din tränare XYZ, tel. Hersby Gymnasium Studievägledare XXX Lidingö Friidrottsgymnasium Jonas Wetter (Idrottslärare); jonas.wetter@lidingo.se Pia Niska (Idrottslärare); pia.niska@lidingo.se Malin Sundström (Tränare); malin.sundstron@telia.com Rafael Askros (Tränare); rafael@lidingofri.se IFK Lidingö Friidrott Cecilia Gyldén; CeciliaG@lidingofri.se