Hälsoprogram 10 veckor Med inriktning på Stresshantering och mental träning www.carmarerihalsan.se.

Slides:



Advertisements
Liknande presentationer
A survey with a focus on periodontology.
Advertisements

Välkommen till iBalans Kiropraktik Din väg till en bättre framtid.
Kanske Gud vill att vi ska träffa några människor som är fel för oss innan vi träffar den som är rätt, så att vi är medvetna om hur tacksamma vi ska vara.
medan alla andra omkring dig log. Så lev ditt liv med ett leende,
Vad gör livet så värdefullt?
Aktiva möten, metoder för lärande seminarier och konferenser
Distanskurs Stresskompetens
Hälsa och Kondition.
STRESS Stress är ett allmännt fenomen i vardagen, som påverkar på människans välmående. Stressen uppstår i människans inre men den är oftast en reaktion.
Tankar och träning vid Parkinsons sjukdom
Ta reda på hur ditt liv ser ut just nu
Acando föreläsning Uppsala caseakademi
Idrottspsykologi IGU tillfälle 3
SET Social Emotionell Träning
INFINITE96BLOG PRESENTATION. ÄGARE JAG HETER DEMAN JAG HAR EN PASSION FÖR SKÖNHET OCH VILL HJÄLPA ANDRA NÅ SINA FULLA SKÖNHET POTENTIAL. DÄRFÖR ÖPPNADE.
DET HÄR BEHÖVER VI FÖR ATT MÅ BRA:
Konsten att leda sig själv
Plug In riktar sig till elever som avbrutit eller riskerar att av bryta gymnasieskolan. Nationellt är frånvaron hög, närmare 30 %, för Västerbotten ligger.
Mindfulness – en hjälp på vägen
Klok filosofi … ?.
Bild 1 NIU åk 1 Välkomna! Idrottspsykologi 1.
Balans i livet.
Seminarier | Utbildningar | Talarförmedling
Stärk Din självkänsla Workshop – Studenthälsan
Mental träning Mål & Motivation
Klok filosofi.
Psykologiska redskap.
Välkommen till Ledardagen!
 I denna bilaga ger vi en kortfattad presentation inom olika områden gällande träning och hälsa som vi erbjuder på Forma träningscenter.  Kontakta gärna.
Vad är du för typ av person?
ACT Att hantera stress och främja hälsa
Hälsopedagogik. Kapitel 1 Hej, hur mår du?
Fitnesskultur i ur och skur Birgitta J Huuva Ordförande samverkansgruppen för Hälsofrämjande sjukvård ÖLL.
ACT Att hantera stress och främja hälsa
Prestationsg lädje - OM KONSTEN ATT MÅ BRA OCH PRESTERA VÄL Johan Plate Friskportarna Hallsberg 2013 Johan Plate.
”Hur gör vi varandra bättre” IFK TUMBA FOTBOLL Ledarutveckling
Hantera en kronisk sjukdom
Kretslopp Vad är ett kretslopp? Vilka ämnen kan ha ett kretslopp?
Positiv Livskraft © Att komma dit du vill
MBSR: Does mindfulness training affect competence based self-esteem and burnout? Masteruppsats Suvi Rajamäki Psykologiska institutionen, Stockholms universitet.
Nycklarna till framgångsrik stresshantering. Anmäld dig redan idag om du …: … känner att du provat allt och vill ha ”nycklar” som verkligen fungerar …
Hur vill du att vi arbetar med dessa uppgifter?
Livsstilspyramiden Att kombinera e-utbildning med IRL -aktiviteter.
Tema: SJÄLVKÄNSLA Välkommen och presentation ca min
Motivation, Målsättningar & Gruppdynamik
Livskarriär Din väg mot ett arbete som kommer att göra dig lycklig.
DU GAMLA, DU FRIA Du gamla, du fria, du fjällhöga Nord, du tysta , du glädjerika sköna! Jag hälsar dig, vänaste land uppå jord, din sol, din himmel, dina.
HÄLSA Föreläsning om HÄLSA Av och med Stefan Lindström
Välkommen till domarutbildningen
Kap 9: Kognitiv psykologi ( )
Kognitiv psykologi Tänk på en situation när det gick riktigt bra för dig. Varför gick det bra? Tänk på en situation när det gick riktigt dåligt för dig.
Medveten nävaro Du kan öka din förmåga att göra det bästa av varje situation. Du minskar ditt automatiserade sätt att reagera och ökar din valfrihet och.
Idrottspsykologi.
Idrottspsykologi.
Fysisk aktivitet, kost och hälsa
Hälsa och Kondition.
Aktiva möten, metoder för lärande seminarier och konferenser
Förändring – hot eller möjlighet?
Hälsopedagogik. Kapitel 1 Hej, hur mår du?
LIVET Skruva upp volumen och klicka för att komma igång.
Socialpsykologi.
Arbetsmiljöarbete Service- och bemötande
Tränings handboken En mini guide för idrottare.  Syftet med detta informationshäfte är att läsaren ska få tips på hur man kan optimera sin idrottsligaprestation.
Vem är jag? Jenny Gadell 33 år
Barn och stress.
Hälsopedagogik. Kapitel 1 Hej, hur mår du?
Vi uppfattar verkligheten på olika sätt
Feedback Detta kommer du att utöva i olika former i framtida utbildning och yrkesliv.
ATT BLI EN IDROTTARE.
Träff 16 Välkomna!.
Presentationens avskrift:

Hälsoprogram 10 veckor Med inriktning på Stresshantering och mental träning www.carmarerihalsan.se

Vecka 1 Presentation av stresshantering/ mentalträning Vad är stress? Meditation Kognitiva triangeln www.carmarerihalsan.se

Tanke Känsla Beteende Kognitiva triangeln Våra tankar påverkar våra känslor som i sin tur påverkar vårt beteende. www.carmarerihalsan.se

Vecka 2 Självbild och självförtroende Självkänsla Må bra solen www.carmarerihalsan.se

Må bra solen! Vad får dig att må bra? Öka på det som får dig att må bra och minska på / ta bort det som du inte mår bra av. www.carmarerihalsan.se

Vecka 3 Du är älskad – älska dig själv Jag är OK – Du är OK OK hagen Meditationen – ”Du är älskad” Pausmassage www.carmarerihalsan.se

Vecka 4 Bli din egen livscoach Dysfunktionella tankemönster Bli din egen chef Pausgympa www.carmarerihalsan.se

Dysfunktionella tankemönster Dysfunktionella tankar: Selektivt tänkande Mentalt filter Över generalisering Förhastade slutsatser Etikettering Personalisering Katastroftänkande Automatiska tankar De tankar som kommer utan att vi hinner ”tänka efter” www.carmarerihalsan.se

Vecka 5 Säg NEJ! Säg JA till livet! Personligheter Pådrivare Yoga övning www.carmarerihalsan.se

Röd - Eld Personligheter Blå - Hav Grön - Äng Gul – Sol www.carmarerihalsan.se

Pådrivare Var perfekt! Var till lags! Ansträng dig! Var stark! Skynda på! www.carmarerihalsan.se

Vecka 6 Mat ska vara gott– näringslära Kolhydrater Proteiner Fetter Blodsocker Insulinproduktion www.carmarerihalsan.se

Vecka 7 Motion – en kul grej Varför ska vi röra på oss? Avspänningsövning SMART-plan Qigong www.carmarerihalsan.se

Vecka 8 Ta kontroll över stressen En kärleksaffär knackar på din dörr. Kontrakt skapande En vandring i förundran. www.carmarerihalsan.se

Kontrakt Vad är målet med din förändring Hur ska resultatet av din förändring se ut? På vilket sätt är förändringen positiv för dig? Vilka konsekvenser medför förändringen? Hur vet du att målet är nått? Vad ska du göra för att nå målet? Hur lång tid kommer det att ta att nå målet? www.carmarerihalsan.se www.carmarerihalsan.se

Vecka 9 Lev här och nu/mindfulness Att leva här och nu Andningsankaret Kroppscanning Meditation kring ett blad www.carmarerihalsan.se

Vecka 10 Framtiden Målbilder Tidsplaner Möt ditt framtids jag Uppmuntranskarusellen Ta bort stödhjulen www.carmarerihalsan.se

Litteraturlista: Många böcker är det….. www.carmarerihalsan.se

Litteraturlista: Angelöw Bosse (1994) Träna mentalt och förbättra ditt liv Natur och Kultur! Björklund Lars (2010) Dagboken med kyrkoalmanacka Verbum förlag AB D. Effert Stephen (1999)Mentalträning öka din kreativitet och effektivitet Damm förlag Ingvar Martin, Eldh Gunilla (2010) Hjärnkoll på vikten Natur och Kultur le Grand Ask Desirée (2005) Vision och passion mot framgång! Hälsoakademin Europa AB le Grand Ask Desirée (2008) Kommunikation och motivation i möten och samtal Hälsoakademin Europa AB Lönnebo Martin (1995) Betraktelser o böner Skellefteå Artos bokförlag Nord Heléne i samarbete med Andersson Dan (2005) Livs Coaching När du vill uppleva hela din livspotential Hälsoakademin Europa AB Nord Heléne (2005) Skapa en kärleksaffär till livet Hälsoakademin Europa AB Nord Heléne & Björnholm Cecilia (2007) Kognitiv metod med mindfulness Hälsoakademin Europa AB Olsson Stefan & Frödin Marcus (2008) Må bra under tiden du lyckas Universe Imagine Palm Astrid (1994) Kognitivt förhållningssätt Natur o kultur! Pihl Emma(2009) Let go! Forum Schenström Ola Höj din livskvalitet – lev i nuet mfc Stahre Lisbeth (2005) Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi Stockholm Viva förlag Thich Nhat Hanh (2010)Mindfulness, ögonblickens under. Lund & Co! Törnblom Mia (2005) Självkänsla nu! Stockholm Forum AB  www.carmarerihalsan.se

Tack för att du lyssnat! www.carmarerihalsan.se

Välkommen till Eskilsgatan 23, Eskilstuna