Toe taps. Hook turn. U turn. Step on. Twist of outside. Inside fake Toe taps Hook turn U turn Step on Twist of outside Inside fake Pull push Pull push behind Double touch Step over Scissor

4 spelare med vars en boll vid varje gul kon Starta vid gul kon och jobba tillbaka till samma kon. Börja med att driva bollen långsamt med full kontroll, från gul upp till röd och tillbaka till gul kon. Kör toe-taps till röd, driv långsamt tillbaka. Kör Pull-Push till röd, driv långsamt tillbaka. Gör dubbel scissor vänd med U-turn. Gör inside-fake vänd med Hook-turn Andra varianter/finter. C D B A Jobba från kon A, in till röd och sen vidare till kon B. (Bara spelarna som står först vid de fyra gula konorna har boll) 1. Driv bollen och gör till höger om röd kon Pull-Push behind passa sen till spelaren vid kon B. 2. Driv bollen och gör till höger om röd kon, Twist off outside med höger fot, passa sen till spelaren vid kon B. 3. Utveckla genom t.ex. väggspel. C D B A C D Jobba diagonalt. (Bara spelarna som står först vid de fyra gula konorna har boll) Kon A och Kon C startar samtidigt med vars en boll. Driv in mot röd kon, ca 1,5 meter innan kon gör scissor vänster och gå till höger, passa till spelaren som väntar på sin tur vid kon C. B A

3-4 spelare vid varje gul kon, de fyra första har boll. C D B A Träning , tävling 12-16 spelare 3-4 spelare vid varje gul kon, de fyra första har boll. Placera en boll uppe på varje gul kon. När laget gjort tio upprepningar ska man slå ner sin boll från konen. Slår man ner sin boll får man en eller två straffrundor Spelaren (A) driver in och gör bestämd vändning, t.ex. Hook-turn. Efter vändningen passar han kompisen vid konen, passningen måste passera konen. Går alldeles utmärkt att köra i en stor cirkel med 10 konor och tre spelare vid varje. Börja uppvärmningen med lite drill. Toe-taps, Pull-Push, Toe-Taps slide, Utsida-insida och bestämda vändningar och sen pass. Kör sen tävling.

40 spelare 3-5 spelare med vars en boll vid varje gul kon Alla spelare står med fem i varje led till höger om en gul kon. Börja med att driva bollen långsamt med full kontroll, från gul till gul kon. Kör toe-taps till röd, driv långsamt resten. Kör Pull-Push till röd, driv långsamt resten. Gör fyra inside fake Gör fyra Double-Touch Andra varianter/finter. Scissor, Step-over, driv med sula o.s.v. Byt boll 1. Driv bollen och gör en Scissor/översteg med höger fot och passa med vänster över bollen till kompisen, mellan de röda konerna. 2. Driv bollen och passa över bollen till kompisen med en Pull-Push behind mellan de röda konerna. 3. Håll bollen i handen, hoppa sidled och kasta bollen till kompisen mellan de röda konerna. Efter en stund kör i ström.

x x x x x x x x Stafett. Teknikövning 8-20 spelare I detta exemplet utgår vi från åtta spelare. Alla spelare börjar med vars en boll. Börja med att driva bollen långsamt med full kontroll, från gul till röd kon. När spelaren kommer till röd kon gör han en Step-on och driver sen ner och ställer sig sist i kön. Driv bollen långsamt med full kontroll, från gul till röd kon. När spelaren kommer till röd kon gör han en U-turn och driver sen ner och ställer sig sist i kön. Driv bollen långsamt med full kontroll, från gul till röd kon. När spelaren kommer till röd kon gör han en Hook-turn och driver sen ner och ställer sig sist i kön. Stegring: Spelaren använder bara ett tillslag innan vändning. När spelaren gjort sin vändning passar han kompisen istället för att driva. x x x x 4-5 m 4-5 m Stafett. 1 boll per lag, spelaren med boll driver till den andra röda konen och gör en Step-on, vid den första röda konen gör han en U-turn. Sen lägger han bollen på linjen vid den andra röda konen, springer upp till den gula konen utan boll för att sen passa ner bollen till kompisen. x x x x 4-5 m 4-5 m