TEMATRÄNING – PASSNING/MOTTAGNING

En presentation över ämnet: "TEMATRÄNING – PASSNING/MOTTAGNING"— Presentationens avskrift:

1 TEMATRÄNING – PASSNING/MOTTAGNING
UPPVÄRMNING Jogga 1 varv runt planen 20 armhävningar 50 situps Plankan 4* 30 sekunder Staffett personer – gör passning som vi gör vid uppvärmning match. A passar B spinger och ställer sig sist i ledet på andra sidan B passar A springer och ställer sig sist i ledet på andra sidan a) b) a) b) a) b) a) b) a) b)

2 TEMATRÄNING – PASSNING/MOTTAGNING
1. Zickzackpass med löpning: (ca 8 spelare, 6 konor, 1 mål och 3 bollar) A passar felvänd B, B tar emot bollen, vänder och passar vidare till felvänd C, C tar emot bollen, vänder och passar vidare till felvänd D, D tar emot bollen, vänder och skjuter på mål alt. driver tillbaka till A:s plats och så vidare. Spring dit man passat. d) d) c) b) a)

3 TEMATRÄNING – PASSNING/MOTTAGNING
UPPVÄRMNING Jogga 1 varv runt planen 20 armhävningar 50 situps Plankan 4* 30 sekunder Staffett personer – gör passning som vi gör vid uppvärmning match. A passar B spinger och ställer sig sist i ledet på andra sidan B passar A springer och ställer sig sist i ledet på andra sidan a) b) a) b) a) b) a) b) a) b)

4 TEMATRÄNING – PASSNING/MOTTAGNING
2. Spel med pass in i målzon (1 plan, 6-8 spelare, 8 koner, en boll och 4västar) Spel i två lag 3 mot 3 alt. 4 mot 4. Målzoner ca meter ifrån varandra Mål då tredje (eller fler) passningen tas emot i en målzon x x x

5 TEMATRÄNING – PASSNING
3. Kvadraten: (4-7 spelare, 4 konor och 1 boll) A passar B, Försvarare jagar boll för att bryta. B tar emot bollen och passar vidare till medspelare och så vidare. Varianter Begränsa antal tillslag alt. fler försvarare som jagar b) b) a) a)

6 TEMATRÄNING – PASSNING/MOTTAGNING
4 Spel med pass in i målzon (1 plan, 6-8 spelare, 8 koner, en boll och 4 västar) Spel i två lag 3 mot 3 alt. 4 mot 4. Målzoner ca meter ifrån varandra Mål då tredje (eller fler) passningen tas emot i en målzon x x x