Copingstrategier Strategier vi tillämpar för att bemästra de påfrestningar som drabbar oss
Passiva/undvikande strategier. Den som undviker (passiv) blir skrämd av att det gör ont och oroar sig för framtiden, är rädd att smärta alltid betyder att skadan förvärras, vilar mycket och väntar på att smärtan skall gå bort av sig själv.
Aktiva/konfronterande strategier Den som konfronterar (aktiv) vet att smärtan kommer att minska och är inte orolig för framtiden, fortsätter sitt liv så normalt som möjligt, handskas med smärtan genom att vara positiv, fortsätter att vara aktiv och att arbeta.
Passiva/undvikande copingstrategier är en klar riskfaktor för att utveckla ett långvarigt problem.
Copingstrategier - exempel Alternativa möjligheter Kognitiva strategier Fortsatt aktivitet Vila Behandling Fysisk aktivitet Avstå/avbryta aktiviteten.