Energi och Näringsämnen

En presentation över ämnet: "Energi och Näringsämnen"— Presentationens avskrift:

1 Energi och Näringsämnen
Vår kropp behöver olika näringsämnen för att kunna fungera. Varje näringsämne har sin uppgift i kroppen.

2 Våra näringsämnen Kolhydrater Fett Protein Mineralämnen Vitaminer
Vatten

3 Energi Kroppen är som en maskin och måste ha bränsle (energi) för att fungera.

4 Behovet av energi varierar från person till person.
Det som påverkar hur mycket energi du behöver är främst den fysiska aktiviteten. Ålder, kön, klimat och kroppsstorlek mm. har också betydelse.

5 Energi- varför? Hålla igång våra organ: hjärta, matsmältning och andning Hålla rätt kroppstemperatur Orka utföra ett arbete, leka och motionera Ca hälften av energin går åt till punkt 1 och 2, även i vila går det åt energi!

6 Energibalans = att äta lika mycket som man gör av med

7 Vi får vår energi från näringsämnena:
Fett Kolhydrater Protein

8 Motion Vi är byggda för rörelse!
Musklerna behöver arbeta för att byggas upp Hjärtat och lungorna stärks av konditionsträning – om vi inte tränar blir vi trötta och slöa Klarar av stress och andra påfrestningar bättre om vi har en stark kropp Bättre motstånd mot infektioner och sjukdomar Rör på dig minst 60 minuter per dag – vardagsmotion!

9 Frukosten är dagens viktigaste måltid
Frukosten är dagens viktigaste måltid. Då är det viktigt att vår kropp får i sig mycket energi (i form utav bra kost) så vi orkar med morgonen och förmiddagen.