Lathund för golfare

Adressering Gör en riktig provswing Visualisera slaget och bollbanan Ta ut ett riktmärke i spellinjen ca 1 m framför bollen Håll båda fötterna stadigt ”i” marken under stansen Kontrollera balansen och den låga tyngdpunkten

Bakswingen Starta lågt och i sakta jämnt tempo Tyngden går över till insidan av höger fot Vrid upp kroppen – se bollen över vänster axel Höger armbåge rakt nedåt vid toppen av swingen med böjda handleder

Nedswingen Starta med höfterna och dra ned och igenom med vänster hand Låt klubbhuvudet svepa/kasta iväg bollen Flytta tyngden från höger till vänster fot under swingen Fortsätt swingen hela vägen runt så att magen och höger knä pekar mot målet

Pitch Bollen till vänster – tyngden på vänster fot – öppen stans och klubba (wedge) Swinga brantare – böj handlederna tidigt – överarmarna i kontakt med kroppen

Chip Bollen till höger – tyngden på vänster fot – öppen stans Höj händerna något – överarmarna i kontakt med kroppen

Putt Bollen mitt i stansen – näsan rakt över bollen – huvudet stilla Slå igenom med något längre framswing än bakswing men i samma tempo

Greenbunker 1 Greppa ned några cm Axlarna parallellt med green – håll löst i klubban – swinga brantare – böj handlederna Träffa 4 cm bakom bollen vid torr sand – 2 cm bakom vid våt sand – med sluten klubba

Greenbunker 2 Korta bunkerslag Långa bunkerslag Bollen till vänster – tyngden på höger fot – öppen stans och klubba Långa bunkerslag Bollen till höger – tyngden på vänster fot – öppen stans – sluten klubba

Greenbunker 3 Uppförsbacke Pluggad boll Bollen till vänster – tyngden på vänster fot – låt klubban stanna i sanden Pluggad boll Bollen till höger – tyngden på vänster fot – normal stans – sluten klubba

Greenbunker 4 Bollen nära bunkerkant Bollen nära låg kant Hård sand Bollen till höger – tyngden på vänster fot – öppen stans – sluten klubba Bollen nära låg kant Chippa med kroppen stilla Hård sand Bollen till höger – tyngden på vänster fot – öppen stans och klubba

Fairwaybunker Greppa ned några cm Gräv ner fötterna – håll underkroppen stilla Bollen något till höger i stansen – tyngden på vänster fot Upprätt swing med liten vridning – stå kvar över bollen genom hela swingen

Svåra lägen Svinga lättare/lösare än normalt

Sluttning (i sida) Bollen ovanför fötterna Bollen nedanför fötterna Ta en kortare klubba/greppa ner Bollen mitt i stansen – tyngden på tårna – sikta till höger Höger häl något lyft under hela slaget Bollen nedanför fötterna Ta en längre klubba Bollen till höger – huka ner – tyngden på hälarna – sikta till vänster Håll ner höger fot under hela slaget

Backe (i slagriktningen) Håll axlarna parallellt med markens lutning – bollen mot den ”högsta” foten Uppförsbacke Ta en längre klubba – sikta till höger – ”häng kvar” efter bollträffen Nedförsbacke Ta en kortare klubba – sikta till vänster – var ”låg” i avslutningen

Ruff Svinga brantare än normalt med överkroppen – underkroppen stilla – gärna träklubba Normal ruff Bollen till höger – tyngden på vänster fot – öppen stans och klubba Hög ruff Bollen till höger – tyngden på vänster fot – öppen stans – sluten klubba

Sand (lös torr) Bollen något till höger – tyngden på vänster fot – öppen stans och klubba Träffa 2 cm bakom bollen

Hårt underlag (lite/inget gräs kring bollen Bollen vid höger fot – tyngden på vänster fot – öppen stans och klubba

Bollen i en grop Bollen till höger – tyngden på vänster fot – sluten klubba –svinga brantare än normalt

Blåst Motvind Medvind Bollen något till höger – längre klubba Ta en kortare klubba

Slå över träd med wedge Bollen till vänster – tyngden på höger fot – böj handlederna tidigt Stå kvar på höger for under hela slaget

Slå under träd Greppa ned på klubban Bollen till höger – tyngden på vänster fot – luta mot slagriktningen – kort bakswing Händerna framför bollen genom tillslaget

Slå med backspin Bollen mitt i stansen – tyngden på vänster fot under hela slaget – brantare swing

Lycka till!