ÖVNINGSBANK – PASSNING & MOTTAGNING STEG 1: Individuell träning passningar 1. Cirkelträning – PassningarTränarcirkeln Inlärningsfas med fokus på passningstekniken. 1.Tränaren går igenom de olika tekniska delarna. 1.Passning sker med insidan av foten. 2.Stödjefoten pekar mot den man ska passa till. 3.Lås foten så att hälen pekar mot marken och tårna upp i luften. 4.Träffa mitt på bollen just framför hälen på skon 5.Benet pendlar bakåt, igenom och avsluta genom att foten pekar mot den man passar till. 6.Varannan gång höger/vänster fot. Tips: Tränaren kan köra två ggr per fot på varje spelare innan det blir nästa spelares tur. Observera på teknik och vilken hårdhet som behövs. Medans spelaren väntar på sin tur kan de köra boll mastery, ex. tip-toes. 2. Stationsträning - Passningar Träna 2&2 på att passa och ta emot bollen. Passa med den teknik vi lärt oss i övning 1. Träna på att ta emot bollen och samtidigt ta med den till en ny yta. Mottagningarna kan ske med olika tekniker, insida, utsida, sole-role mm. Använd vänster fot när man går till vänster och höger när man går till höger. Observera att man kanske måste justera konernas placering utifrån vilken teknik man ska använda i mottagningarna. Spelaren backar runt konen för att komma mot bollen och passa den till tränaren. Runda på vänster sida och passa med vänster och tvärtom. Tränaren/medspelaren passar tillbaka bollen och spelaren stannar den och backar runt igen. Observera Träna att komma rätt till bollen. Använd korta steg. Alternativ: När spelaren rundat konen passar tränaren bollen, spelaren passar tillbaka med ett direktpass, rundar sedan igen.

ÖVNINGSBANK – PASSNING & MOTTAGNING STEG 2: Något svårare passningsövningar 1. Stationsträning - Passningar Passningar och rörelse till ny yta spelare. 1-2 bollar. 6 koner 1.A1 passar till C1 som passar till B1. Direktpass 2.C1 löper mot A1 på andra sidan och får pass av B1. 3.C1 passar till A2 som sedan börjar om från 1. A1 och A2 börjar samtidigt. Förflyttning: A1 till B1, B1 till C1 och C1 till A2. Tips: Börja med en boll och två spelare vid varje kon. Lägg in en teknikövning vid mottagningen, exempelvis skottfint. Möt bollen när passet kommer Observera: Vid få spelare kan man ta bort ena B2 och C2 leden. A2 passar då till C1. Alternativ: Alternativ på passningsvägar är att A passar B som passar tillbaka till A. A passar därefter till C som passar till B. C löper och får pass av B A2 B2C2 A1 B1 C1 A BC

ÖVNINGSBANK – PASSNING & MOTTAGNING 4-6 spelare, 1 boll, 3 koner per station, fyll ut med tränare om ojämnt antal. 1.B backar ut från konen. A passar till B, A löper mot B efter passet. 2.B passar tillbaka till A och löper mot C. A passar tillbaka till B. 3.C backar ut från konen. B passar till C, B löper mot C efter passet. 4.C passar tillbaka till B och löper mot A. B passar tillbaka till C som passar A. Observera: Två spelare måste stå vid kon A. Tränare gå in och kör om det inte går jämt ut. Viktigt med rörelsen bort från konen för att träna på att komma ifrån motståndaren. 9- spelare, 1 boll och 8 koner. 1.A passar till B som sedan passar till C som passar till A2 osv. 2.Spelarna följer sedan med i passningsriktningen till nästa kon. Observera: Två spelare måste stå vid kon A. STEG 3: Avancerade passningsövningar 1. Ajax Triangeln 2. Guardiolas Stjärna B A C A B C A2

ÖVNINGSBANK – PASSNING & MOTTAGNING STEG 3: Avancerade passningsövningar 1. Passing in a box 10 spelare, 2 bollar och 6 koner. Skapa en lagom stor rektangel, storleken kan variera. 1.A & D passar bollen till C resp. F. Bågar sedan förbi C & F. 2.C & F passar tillbaka till A & D på ett tillslag. 3.A & D passar till D2 resp A2. Därefter ställer sig A sist i B och D sist i E 4.A2 & D2 passar till B resp. E 5.B & E passar till C resp. F. löper sedan in mot mitten. 6.C & F passar B resp. E på ett tillslag. C går till A och F går till D 7.B & E passar diagonalt till E2 resp. B2. B ställer sig i F och E i C. 8.B2 & E2 passar till A2 resp. D2. 9.ÖVNINGEN BÖRJAR SEDAN OM FRÅN 1. FÖRFLYTTNING A -> B D -> E C -> A F -> D B -> F E -> C ALTERNATIV Spelare B2 & E2 kan byta boll i mitten eller utföra en teknik i mitten när de möts, ex. sole-drag. A C B E D F