- Pilarna i händerna pekar mot höger öra/ axel SVING - Grepp.

Slides:



Advertisements
Liknande presentationer
När man skjuter ett skott i innebandy är det framförallt två faktorer som påverkar hur långt ut i sidled bollen kommer att gå: Kroppens läge och lutning.
Advertisements

LET •Spelaren har fyra grundläggande rättigheter och störning (interference) har inträffat om motståndaren inte uppfyller dessa även om han gjorde allt.
Pausrörelser för stillasittande landstingspersonal
Yrsel.
Instruktioner Alla övningar skall göras med god kroppshållning. Sänkta axlar, stolt bröst, sug in magen utan att hålla andan , fötterna i axelbredd. Andas.
Egen träning & eget ansvar
Tennisteknik Utveckling av grundtekniken
Lathund för golfare.
Skottövning Spel Dribblingsövning Nickövning Två måls spel
Förflyttningsprinciper
Move! -mätinstrument för den fysiska prestationsförmågan
Fotbollsövningar Pojkar 03
Denna presentation är ämnad åt kastare som roterar moturs
Instruktörsutbildning Det är bara det vi har personlig erfarenhet utav som kan kallas för kunskap, allt annat är information. Einstein Varmt välkommen.
Principer för arbetsställningar
Samspelet mellan människan, arbetsuppgiften och arbetsmiljön
Barbershop moves!.
Vad vår hjärna kan lura oss!
FÖRSVARSSPEL Högt försvarsspel
GRUNDKURS TRÄNARE BANGOLF.
LEDVÅRD Foto: Tina Stafrén.
Övning 4 Ritobjekt.
FORWARDSSPEL. MÅLSKYTTE Quick release - Kunna skjuta så snabbt som möjligt. - Både med mottagning och direkt. - En väldigt viktig detalj i modern hockey!
Rörelser.
SKIDTEKNIKENS GRUNDER Utbildning för tränare & ledare
Konsten att åka så energisnålt och fort som möjligt
Passning/Rörelse/fint/avslut
Move! -mätinstrument för den fysiska funktionsförmågan.
GEVÄRS- SKYTTE.
PISTOL- SKYTTE.
Sundsvalls DFF Tips hur vi förbereder våra målvakter till träning och match el Psst! Kolla detta!
ERGONOMI. Vad är ergonomi? Läran om anpassning av arbete och miljö till människans behov och förutsättningar Med enklare språk - att lära sig använda.
-Jesper -Eddy -Jerresand Kasper Rafael Rahmat Viktor Jack Martin Gustav Nils Sebastian VideHenrik Startelvan – Ekerö.
Motorik och Fysik VÄDERKVARNEN Syfte Uppvärming och styrketräning. Balans, benstyrka och rörlighet i bröstrygg. Beskrivning/Instruktion Ställ dig på ett.
Styrketräningsövningar & Förklaringar. ÖvningAntalVilaKroppsdel armhävningar3 x 15vila ca 15 sekunder mellan varje repetition överkropp ”Plankan” 2-3.
Klubbteknik ATT NÅ UT LÅNGT och KÄNNA pucken är hemligheten till en bra klubbteknik. Effektiva finter får du genom att du lyckas hittar ytor genom klara.
Arbetsplan Juniorverksamheten Gävle Golfklubb. Syfte - att skapa en tydlig beskrivning hur vi arbetar med att utveckla och utbilda våra yngre Juniorer.
Benpress i maskin Sitt med fötterna lite mer än axelbrett i mitten av fotplattan. Se till att knäna är rakt ovanför tårna och att både tår och knän pekar.
Tränargruppens tekniktips. Träningstips från Torsby Fokusera på långa lugna pass, minst 2 timmar, max 70% av maxpuls Max ett intervallpass per vecka Variera.
Positionsspel för våra målvakter. Vad är ett bra positionsspel?
Spelidé – 2014 Därför är det viktigt att:  Alla deltar i anfall: spela bollen framåt med hela laget för att försöka göra mål.  Alla deltar i försvar:
Utfall Stå med fötterna tätt ihop och händerna på höfterna. Ha en stolt hållning i rygg och bröst, håll huvudet högt. Ta ett steg fram och böj det närmaste.
BILBARNSTOL FÖR ALFABÅR.. Stol kg. Stol 2,5- 10 kg.
Målvaktsteknikens A-B-C-D B C D © Magnus Nilsson I samarbete med Händerna Förflyttningar Rörelseschema A Grundställning.
IDROTT OCH HÄLSA De centrala begreppen Centralt innehåll åk 1-3.
-Martin -Gustav -Jesper Kasper Rafael Rahmat Eddy Jack Sebastian Nick Henrik Nils VideLukas Startelvan – Bele Barkaby.
ÖVNINGSBANK – PASSNING & MOTTAGNING STEG 1: Individuell träning passningar 1. Cirkelträning – PassningarTränarcirkeln Inlärningsfas med fokus på passningstekniken.
AIK P03, ons 20 nov, bollbehandling, ca. 15 min Bollbehandling i luften Barnen sprider ut sig i en stor ring med gott om plats Låt barnen kasta upp bollen.
Regel 13 Bollen spelas som den ligger.. Regel 13 Bollen spelas som den ligger.
ÖVNINGAR P03 - målvakt bas
Sundsvall Slalomklubb November 2004
Träningsupplägg Samling, genomgång, gruppindelning 15 min
Snowboardteknik.
Fys vid skador Vid skador finns det alltid något vi kan köra såvida det inte rör sig om hjärnskakning eller liknande med totalvila. Här har ni tre pass.
Steg 1 Förenklad grundstil
Snowboardteknik och analys del 1
Startelvan – Rågsved Martin Gustav Nick Rafael Eddy Jack Rahmat Nils
AIK P03, V33-10, måndag, Driva / Vända / Bollbehandling, steg 1: ca
Figurer.
Målvaktens roll Att rädda bollar (och hantera returer)
Anfall – Träningspass-1
De fyra Grundpelarna Placering i målet
(INNAN TRÄNING & INNAN MATCH)
AIK P03, V33-10, måndag, Driva / Vända / Bollbehandling, steg 1: ca
SPELARUTBILDNINGSPLAN ANFALLSSPEL – DRIVA 2
Uppvärmning P10 U1 - Stationsträning: U2 - Följa John:
Träningsprogram Barn födda -08/09
Betty Brandtberg, Ann Westöö och Ingrid Hellström
Tränarutbildning Steg 2 Skogsskytte V
Tisdag 26/5 Mottagning/Passning
Presentationens avskrift:

- Pilarna i händerna pekar mot höger öra/ axel SVING - Grepp

- Vänster hands grepp löper diagonalt från handens undre kudde ner genom första leden på pekfingret. SVING - Grepp

- Sikte. Bladet mot målet. Fötter, knän, höfter och axlar parallellta. Skaftets lutning mot bältet - Armarna hänger fritt och det finns utrymme mellan händer och höft/mage. - Vinkeln på ryggraden gör att tygndpunkten hamnar mitt under foten. Bladet mot målet SVING - Uppställning

- Vikten jämt fördelad mellan fötterna och avståndet axelbrettt. - Vänster fot något vriden mot målet/öppen. - Bollplaceringen från mitt i stancen och framåt. - Ögonen parallella med marken. - Skaftet lätt tiltat framåt. SVING - Uppställning

- Med Driver föredrar vi att bollen träffas på uppgång. - Bollens placering vid vänster häl. - Skaftets lutning rakt eller svagt bakåt. SVING - Uppställning

- Händer och klubbblad rakt bak i start baksving. - Ryggradsvinkel och axelplan behålls när svingen påbörjas. - Huvudet stilla. SVING – Start

SVING – Chip - Klubbladet täcker händerna. - Vikten mitt på foten. - Ryggradsvinklel och axelplan behålls från startpositionen.

SVING – Chip - Vikten lika fördelad på båda fötterna. - Huvudet centrerat över bollen. - Ögonen parallella med marken.

SVING – Pitch - Ryggradsvinkeln och axelplan behålls från startpositionen. - Skaftet ligger i plan med axlarna. - Skaftets förlängning bör vara på eller innanför bollen.

SVING – Pitch - Vikten lika fördelad på båda fötterna. - Huvudet centrerat över bollen. - Ögonen parallella med marken.

SVING – Drive - Ryggradsvinklar och axelplan behålls.

SVING – Drive -Vikten lika fördelad mellan fötterna - Huvudet centrerat över bollen.

SVING – Pitch - Ryggradsvinkeln och axelplan behålls från startpositionen. - Skaftet ligger i plan med axlarna.

SVING – Pitch -Vikten flyttas mot vänster fot. - Huvudet behåller sin centrerade position. - Höften flyttar sig något framåt.

SVING – Impact - Vänster hands baksida mot målet. - Skaftet svagt framåt. - Vikten på den vänsta foten.

SVING – Pitch - Ryggen lodrät i avslutningspositionen. - Vikten på vänster fot. - Armarnas position bibehålls, höger arm stäcks ut.

SVING – Drive - Avsluta svingrörelsen I full balans. - Bältet pekar mot målet. - Axlarna har roterat förbi målet. - Vikten på vänster fot. - Höger ben sträcker ut och behåller spänningen i låret.

CHIP - Uppställning - Vikten 60/40 på vänster fot och avståndet mellan fötterna något smalare än axelbrett. - Vänster fot något vriden mot målet/öppen. - Skaftet rakt eller svagt ftiltat ramåt. - Bollplacering innanför vänster häl.

CHIP - Avslutsposition - Behåll relationen mellan händerna och skaftet. - Högra handens vinkel oförändrar från startpositionen. - Bladets position bibehålls.

PUTT - Grepp - Klubban placeras mitt i mellan kuddarna I handen. - Rak linje mellan underarm och skaft.

PUTT - Grepp - Händerna placeras med handflatorna mot varandra.

PUTT - Uppställning - Vikten jämt fördelad mellan fötterna. - Bollplaceringen under vänster öga. - Skaftet svagt tiltat framåt. - Triangel med axlar – armar – händer.

- Vikten mitt på foten. - Axlar och underarmar parallella. - Överarmarna intilll överkroppen. - Ögonen rakt över bollen eller något innanför. - Rak linje mellan underarm och skaft. PUTT - Uppställning