Livets gång Födelse Barndom Pubertet Vuxenstadie Åldrande Död
Dygnsrytmen Skiftningar mellan dag och natt Kroppen måste vila och återhämta sig från alla aktiviteter och sortera alla intryck Dygnsrytmen styrs av en naturlig klocka, generna tillverkar melatonin. Under dygnet ändras puls och andning, kroppstemp och blodtryck. Din aktivitet påverkar hur din kropp styrs.
Månad och årscykler Menstruatitionscykeln är en månadsrytm Sommar och vinter är en årscykel, på sommaren får man ett tillskott av D-vitamin av solen Under vintern kan vissa personer drabbas av depressioner p.g.a ljusbrist.
Morgon Stresshormon för att få igång kroppen Frukost som startar igång kroppen Viktigt att äta och dricka före och efter ett idrottspass Näringen du äter går åt då du rör dig
Under dagen Födointag är viktiga under dagen, små som stora Energin för att koppen skall funka Vätska och frisk luft är viktigt för att hålla kroppen allert
Övriga åkommor Håll = bukväggen blir irriterad, minskat blodflöde till vissa organ Hicka = struplocket stängs då du andas in, ljudet bildas då luften plötsligt stoppas Klåda = tunna nervtrådar ger signaler om småsår och skador Kramp = orsakas av trötthet, uttorkning, störningar i blod- cirkulation och saltbalansen
Stress och livskriser Stress = din jämvikt rubbas. Sker varje dag Under stress ökar blodtrycket och uppmärksamheten Om man utsätts för en plötslig förändring kan en livskris uppstå Krisens faser: Chockfas Reaktionsfas Bearbetningsfas Nyorienteringsfasen Ibland kan krisen inte lösas av sig själv ta hjälp av psykolog Läs själva om Extrema situationer
Frågor Diskussion om uppgifterna på s. 259, 161, 262, 265, 267. Gör kan du frågorna s. 268 Diskutera i grupp Vad tycker du s. 269 Fundera över en person som betytt mycket för dig, ex. mormor. Redovisa om den äldre personen som betytt mycket för dig