Presentation laddar. Vänta.

Presentation laddar. Vänta.

Idrottsskador Uppkomst och behandling Gärdeskolan Vt -15. Idrott och hälsa Robert & Martin.

Liknande presentationer


En presentation över ämnet: "Idrottsskador Uppkomst och behandling Gärdeskolan Vt -15. Idrott och hälsa Robert & Martin."— Presentationens avskrift:

1 Idrottsskador Uppkomst och behandling Gärdeskolan Vt -15. Idrott och hälsa Robert & Martin

2 Olika typer av idrottsskador Överbelastningsskador   Svåra att behandla   Högt belastande träning   Vanligast i ensidigt belastande idrotter, uthållighetsidrotter, ex. löpning, tennis   Träna lagom Orsaker   Medfödda fel i skelett och muskulatur   Ensidig träning   Dålig, felaktig utrustning m.m

3 Allmänt om idrottsskador Olycksfallsskador   Tydliga och lätt att hitta behandling   Olika vanligt i olika idrotter   Exempel: Muskelrupturer, Luxationer, Frakturer, Sen /ligamentrupturer Orsaker   Bristfällig uppvärmning   Rena olyckor

4 Inflammation Uppstår vid skador Leder till: nedsatt och smärtsam rörlighet Symptom:   Svullnad p.g.a. vätskeutgjutning   Rodnad p.g.a. ökad genomblödning   Ömhet p.g.a. svullnad och vävnadskada   Nedsatt funktion p.g.a. svullnad och ömhet

5 Vad kan man göra för att förhindra en skada? Uppvärmning Stretching Rätt belastning Rätt utrustning

6 Skador – olika karaktär Allvarliga skador – –Benbrott – –Muskel- senrupturer – –Knäskador – –Skallskador Lindriga skador – –Stukningar – –Blåmärken

7 Fotledsstukning De flesta människor har eller kommer någon gång att råka ut för en stukning. Det är den vanligaste idrottsskadan OCH DET GÖR ONT!!!

8 Fotled 90 % av stukningarna sker på fotens utsida Uppkommer efter någon form av våld mot foten

9 Vad händer i foten vi en stukning? Skada uppstår - Akut smärta - Mer eller mindre allvarlig skada på ett eller flera ligament. - Blödning - Svullnad - Ömhet - Stelhet

10 Rehab Belasta foten så mycket som smärtan tillåter. Träna styrka i fotled genom balansträning. Vid allvarliga stukningar kan det vara aktuellt med bassängträning. Vi svåra stukningar kan operation behövas

11 Benhinneinflammation Orsak   Byte av underlag   Dålig utrustning   Hårdträning på hårt underlag Symptom   Ömhet vid skenbenet   Smärtan upphör men återkommer   Svullnad och ojämnheter

12 Benhinneinflammation Förebyggande åtgärder   Försiktighet vid byte av underlag   Rätt utrustning Behandling   Avstå träning   Vänta med träning till smärtan är borta   Värme- och kylbehandla   Försiktighet, skadan kan bli kronisk

13 Akut behandling av skador Tryck / kompressionsförband   Snabbt och hårt   Elastisk binda, eller vad man kommer över   3 * 10 min därefter lättare tryckförband, stödförband Kyla   Smärtstillande   Minskar svullnad Högläge   Minska blodtillförseln Vila Tänk på från vilket håll du startar att linda bandaget!

14 Andra skador Nackskador - Kan uppstå vid fall, trafikolyckor m.m - Hålla kroppen och huvudet stilla - En nackskada känner man inte själv Brännskador - Kyl skadan så fort som möjligt - Ta bort så mycket kläder som möjligt från skadan - Spola med svalt vatten i 10 min - Alternativt, lägg ett svalt förband som inte luddar i 1h - Lägg förband - Vid svåra skador ring ambulans eller uppsök sjukhus

15 Frågor?

16 Tänk på!! Agera snabbt!! Lägg tryckförband Placera foten i högläge. LYCKA TILL!!


Ladda ner ppt "Idrottsskador Uppkomst och behandling Gärdeskolan Vt -15. Idrott och hälsa Robert & Martin."

Liknande presentationer


Google-annonser