Prestation Jenny Gadell 33 år Ursprung land Venezuela idag Svenskmedborgare Har ett barn och driver eget företag MARLYN STUDIOS sedan Utbildning inom träning: Instruktör aerobics 1999 Instruktör Zumba 2011 Instruktör Step Styrka 2012 Persoligt tränare 2014 Kostrågivare- Dietisk 2015
Föreläsning Livsstil: hur påverka utseende, åldrande, hälsa effektiviteten och välbefinnande Kost och träning: anledning att vi inte tro oss ha möjlighet att äta Sunt och träna. Grundläggande kostråd. Kostillskott bra / dåligt? Träning är medicin: du får öka uthållighet och en känsla av att öka välmående- Självkänsla. Fysiska aktivitet: det finns aktiviteter som passar alla, även om man inte har tid att träna. Prestationsförmågan: mänskliga prestationsförmågan -Vad kan vi påverka ? -*Rörlighet: hur snabb kan vi springa, hur många armhävningar kan vi göra -*uthållighet: hur kan vi påverka vår arbeta, minne, koncentration förmågan -* sist men inte minst den Starkaste förmågan : Sjukdomar : psykiska ( depression och omges) Rehabilitering: skador ex. kroniska syndrom, livstidskador, livsstilssjukdomar. Zumba: Kombination av dans, fitness och aerobics. Musiken är inspirerade Latino rytmer och utförs intensivt och i högtempo. Fungerar som kondition träning.
Livsstil Var är Välbefinnande? Att känna sig pigg och ha god hälsa och ha ett bra stämningsläge. Men hur kan vi på påverka detta? Vår förmågan till att hålla oss pigga och hur detta i sin tur kan påverka vår träning och kost. Men hur ska vi motivera oss att hitta balansen i livet? Och hur för vi fram självkänslan?
Movitering och självkänslan