Tränings handboken En mini guide för idrottare
Syftet med detta informationshäfte är att läsaren ska få tips på hur man kan optimera sin idrottsligaprestation genom att informera om vilka faktorer som är viktigast för framgång. Utbilda/ lära läsaren om den viktiga balans gången mellan rätt andel träning, vila och rätt kost Rätt kunskap och mentalförberedelse gör att DU kan påverka din prestationsförmåga, du är din egen tränare! Hälsa & idrott
I formatet- ett vikt A4 Förord om varför jag valde göra detta, syftet med tränings hanboken m.m Kost avsnitt med jämförelse av två olika kost råd. Även få läsaren att förstå vikten i att tillgodose sig alla de livsnödvändiga näringsämnena. Vidare beskrivs också de biomolekyler vi utnyttjar i vår mat, inte bara kolhydrater, protein och fett utan även mineralerna och vitaminerna. Vad de fyller för funktion m.m Innehåll och utseende
Innehåller också korta förklaringar till olika biologiska begrepp som dyker upp i texten för att läsaren ska förstå bättre. Vikten i återhämtning och vila beskrivs också. Återhämtnings mål och mellanmål dyker även upp. Mental förberedelse inkluderas också Och hur det sociala livet och religioner påverkar prestations förmågan Lite kemiska processer beskrivs också. Innehåll och utseende