Livsstilspyramiden Att kombinera e-utbildning med IRL -aktiviteter.

Slides:

Advertisements

Liknande presentationer

Idrottsskador Idrottsskador är samma som arbetsskador och andra former av skador. Rörelserna du utför i idrottssammanhang sker ofta med maximal insats.

Advertisements

Gimme5 historia Projektet startar 2010 Val av övningar HT 10

Fallint! I Västerbotten uppmärksammas fallolyckor bland personer över 65 år med en veckolång kampanj. Kampanjen startar 1 oktober på FN:s internationella.

Hälsa och Kondition.

Leg psykolog/leg psykoterapeut

DET HÄR BEHÖVER VI FÖR ATT MÅ BRA:

Hem – och konsumentkunskap Sjöfruskolan VT-12

Mindfulness – en hjälp på vägen

ERGONOMI Vad är det?.

STUDIEMILJÖ Nu har du kommit till modul 2. Den handlar om din studiemiljö. Hur mycket har du egentligen tänkt på din fysiska studiemiljö? Har du funderat.

VAD ÄR HÄLSA/STRESS?.

Balans i livet.

Skol maten Klubbgerdsskolan ca 130 elever Klass 2.

Styrka & styrketräning

 I denna bilaga ger vi en kortfattad presentation inom olika områden gällande träning och hälsa som vi erbjuder på Forma träningscenter.  Kontakta gärna.

Friskvård och träning I det här avsnittet berättar vi mer om hur familjelivet kan fungera för den som har MS. Kan man skaffa barn? Hur kan sexlivet förändras?

Näring och individuella behov åk 8

VARFÖR IDROTT I SKOLAN ? * Du ska få träna upp din fysiska, psykiska och sociala förmåga * Ämnet ska ge dig kunskaper om en hälsosam livsstil. *

Kapitel 2 Livsstilens betydelse för hälsan.

Hantera en kronisk sjukdom

Nycklarna till framgångsrik stresshantering. Anmäld dig redan idag om du …: … känner att du provat allt och vill ha ”nycklar” som verkligen fungerar …

Hur vill du att vi arbetar med dessa uppgifter?

Mat Hur och vad ska vi äta?.

Min hälsa Nu och i framtiden!!! Varför skall vi träna/röra på oss?

Mat och hälsa åk 6.

Träningslära 9:or ht 11.

Källa: Age UK och FOU Välfärd (Region Västerbotten) Ramla inte! I Gävleborg uppmärksammas fallolyckor bland personer över 65 år med en veckolång kampanj.

Leker ditt barn?. Har ditt barn svårt att leka, delta i skolarbetet eller klara andra dagliga aktiviteter? En arbetsterapeut kan hjälpa barnet att vara.

Matsmältningssystemet

matsmältningssystemet

Johanna Olausson, Norrängsskolan, Huskvarna –

HÄLSA Föreläsning om HÄLSA Av och med Stefan Lindström

Prioriterat utvecklingsområde 10/11

Kroppen Träning Hälsa och kost Allemansrätten

Medveten nävaro Du kan öka din förmåga att göra det bästa av varje situation. Du minskar ditt automatiserade sätt att reagera och ökar din valfrihet och.

ERGONOMI Föreläsning 1 för ÅR

Februari 2014 Kristina Yondt arlandagymnastiet

Hur ska man planera upp sina måltider?

Kost för idrottare.

Fysisk aktivitet, kost och hälsa

När du tränar så sover du bättre på nätterna, du bränner kalorier vilket gör att du äter bättre och du tänker även bättre vilket gör att din läxa görs.

Hälsa och Kondition.

Vad finns i maten?.

Vad är Hälsa? ”Hälsa är ett tillstånd av fullständigt fysiskt, psykiskt och socialt välbefinnande och inte endast frånvaro av sjukdom och svaghet” (WHO)

Få mer energi efter jobbet!

Passion för livet utvecklas och stödjs av Region Jönköpings län

Tränings handboken En mini guide för idrottare.  Syftet med detta informationshäfte är att läsaren ska få tips på hur man kan optimera sin idrottsligaprestation.

Prestation Jenny Gadell 33 år Ursprung land Venezuela idag Svenskmedborgare Har ett barn och driver eget företag MARLYN STUDIOS sedan

Vem är jag? Jenny Gadell 33 år

Barn och stress.

Motion och träning Idrott och hälsa 1.

Näring - hälsa SYFTE: Fördjupa er i näringslära /hälsa.

Träningslära ÅK8.

ATT BLI EN IDROTTARE.

Fotboll kräver mycket energi Vad ska man äta och dricka för att orka prestera på topp? Hur mycket ska man äta? När ska man äta?

Repetition av näringslära

Anna Johnsson Leg. Sjukgymnast Skånes Onkologiska Klinik, Lund Fysisk aktivitet vid cancersjukdom.

Träning (träna rätt) Minska risken för skador samt prestera bättre, orka mer, skjuta hårdare, springa snabbare mm. Bygger upp muskulatur samt tränar hjärta.

KOST Varför måste vi äta och dricka? En bil behöver bränsle för att fungera. Med kroppen är det likadant, den behöver bränsle för att orka leka, springa,

Weronica Helleberg Idrottslärare Finnbacksskolan

Kostråd Här följer några kosttips. Kom ihåg att äta varierat, mycket grönsaker som rotfrukter, broccoli och frukt samt lasta i er kolhydrater och proteiner.

Energi och Näringsämnen

Tips och råd för att förhindra fallolyckor

Matcirkeln, tallriksmodellen och näringslära

- Personlig Tränare - Kostrådgivare - Integrativ Coach

Lektion 3 Frukost Paula Frösell, leg dietist och Brand manager Mat & Måltider och hälsa.

Kost för prestation.

Tips och råd för att förhindra fallolyckor

Presentationens avskrift:

Livsstilspyramiden Att kombinera e-utbildning med IRL -aktiviteter

www.skapahälsokonto.nu En kurs i stresshantering för dig som vill skapa en hållbar livsstilsförändring Din hälsopedagog på nätet! www.skapahälsokonto.nu

Hälsoprogrammet är uppbyggt i 4 moduler Introduktion med Hälsoprofil Börja bygga målplan Introduktion stress, kost, träning Stress, Vad är stress och hur påverkar den oss? Hitta verktygen som passar dig Mindfulness Kost, beroende, sockermissbruk, Laga bra mat inom 20 minuter Mindful Mathörna Träning, kondition, styrka Kinestetiskt arbete Mindfulgympa

Vi arbetar i små grupper om 2- 12 personer beroende på aktivitet Du får också individuell coachning 1 ggr/mån

Varje modul kan du arbeta med i 7 veckor Hela kursen med alla moduler pågår i 7 månader Din examen för livet sker genom ” Ett bra möte”

Alla dagar Skapa hälsokonto nu med en livsstilspyramid En gång i månaden Dagliga rekommendationer Rött kött Undvik transfetter Sparsamt med mättat fett Några gånger i veckan 1- 4 glas/vecka Fisk Skaldjur Ägg Kyckling Kalkon Grönsaker Frukt Bär Fullkorn Alla dagar 6-8 glas vatten Äta Motion Umgås Sömn

SKIPPA DIETER. Lär dig laga bra mat inom 20 minuter Sugen på sött SKIPPA DIETER Lär dig laga bra mat inom 20 minuter Sugen på sött? Lär dig vad det kan bero på Lär dig planera mat så att du orkar hela dagen

Du är aldrig för gammal för lek! Lek med rörelser och träna balansen Prova tranan!

För återhämtning och reparation Varför ska man sova? Enkelt uttryckt: För återhämtning och reparation Sömnkvalitet är viktigast

Det är inte stress som gör dig sömnlös! Det är oro för morgondagen! Efter en stressig dag sover du gott!

ALLA BLIR GODKÄNDA 

©Agneta Hagström- Skapa Hälsokonto Nu HÄLSOBUDGET Resurser Behov Tid Produktion Realistiskt Vinst ©Agneta Hagström- Skapa Hälsokonto Nu

S T R E Saknar – upplever att följande fattas dig Tillit - till dig själv och andra Resurser – obalans krav/resurser Emotion – känslor ta/ge Sömn - brist eller ständigt trött Sinnlighet - svårt att njuta ©Agneta Hagström- Skapa Hälsokonto Nu

K O S T KINESTETISK – smak, lukt, konsistens OUMBÄRLIG – för vår överlevnad SYNERGI - -bra kost samarbetar TREVLIG – att laga till och äta ©Agneta Hagström- Skapa Hälsokonto Nu

T R Ä N I G TILLTALANDE – för kropp &knopp ROLIG – det som är roligt blir av ÄNDAMÅLSENLIG – förstå syftet NEUROMOTORISK - inre balans & styrka INTENSIV – yttre balans & mobilitet NYTTIG – håller dig ung GIVANDE – kropp & knopp samarbetar bättre ©Agneta Hagström- Skapa Hälsokonto Nu

DIN HÄLSOPROFIL Vad skapar hälsa? Hur kan vi förbättra vår egna hälsa? I Livsstilspyramidens program har vi fokus på promotion. Vad skapar hälsa? Hur kan vi förbättra vår egna hälsa? Promotion = förbättra, främja hälsa Prevention = förhindra ohälsa, förebygga