Övning Dribblar Springer Utan boll Passar Boll Anfallare X Försvarare

Dribblar Springer Utan boll Boll Anfallare X Försvarare

Triple Threat C passar till A som har tre alternativ. - Dribbla förbi försvaren. - Passa höger till B - Passa till C A väljer något av alternativet och t ex fintar passning höger och dribblar mot korg. Eller finta passning vänster och passar till höger. A går sen förbi försvaren och går mot avslut. Med försteg som utbyggnad av övningen.   Viktigt att ta emot passningen på böjda ben. Hålla undan bollen och fatta ett snabbt beslut (börja med att ha tänkt ut finten i förväg). Finten ska vara distinkt och tydlig likaså eventuellt försteg. Helst inte bakdörr, d v s gå mot passaren vid Give and go.

3 mot 1 med Coach A, B och C anfaller som Guard och två vingar Coachen går ut och pressar på A och hjälper A att släppa bollen i tid. Coachen vrider sig mot B och uppmanar att driva mot korgen. Om B är för långsam bryter coachen. Låt alla lyckas någon gång innan man börjar bryta. C går in för att ta retur Alla roterar medsols och börjar om. A Co B C

Give and Go - Introduktion A driver bollen i Guardposition En bit innan tre poängslinjen släpper A iväg passningen Coach (Co) passar tillbaka till A. A gör Lay up med eller utan studs (måste testa utan) A Om man kör med två spelare springer vingen i korridoren, tar emot passningen, passar tillbaka och intar en bra returposition. Viktigt att släppa passningen i tid, inte göra stegfel och visa att man vill ha bollen. Co A

Triangel Give and Go A står i Guardposition B passar upp till A A tar emot passning på böjda ben och passar vidare till Coach (Co) A cuttar in mot korgen B fyller på i Guardposition A får direktpass från Coach A tar en studs, gör Lay up, tar egen retur och passar tillbaka till D som inte har någon boll. C passar upp bollen till B och övningar fortsätter A B B C D …. Co A

Triangeln Cut mot korg C A B C Guard (A) Passa ut till höger Vinge A passar, cuttar och fyller på B passar tillbaka och C fyller på C A B Guard (A) Passa ut till höger Vinge cutta mot korgen och runda konerna (för att spelaren inte ska gena) Ut till vänster vingposition (där C stod) Efter att Guarden skjutit – gå på retur Vänster vinge (C) Fyll på i mitten efter att Guarden cuttat Ta emot passning från Höger Vinge Skjut Höger vinge (B) Tar emot passning från Guarden Finta passning mot Guard Passa tillbaka till nya Guarden i mitten Gå på retur efter att Guarden skjutit C C Skjuter A & B går på retur C B A

Ny position A passar ut till B och söker en skottposition B passar snabbt tillbaka och som A skjuter direkt och tar ny position B går in på retur direkt efter passningen och tar returen B passar ut till A och går ut till Guardposition A passar snabbt …… A A B A B

Principer Anfall 3 mot 2 Första, andra och tredjeläget vid spel 3 mot 2 A driver mot korgen. Om X1 backar hem för långt eller om försvararna går ut mot vingarna skjuter A A passar B som drivar mot korgen och skjuter vid bra läge. B har inget bra läge och passar till C om X1 går mot guard. Om X1 går mot C passar B tillbaka ut till A som glidit in mot B A X1 X2 B C

Principer Anfall 3 mot 3 Första, andra och tredjeläget vid spel 3 mot 3 Give and Go A cuttar igenom under korgen ut till vänster (blå pil). B passar upp tillbaka till C i guardposition som skjuter vid bra läge. A gör försteg och cuttar tillbaka från vänster och får passning från C i guardposition B och C byter plats, gör försteg och cuttar tillbaka in mot korgen C A X1 B C X2 X1