Svenska Fotbollsakademin Systematisk träning Svenska Fotbollsakademin 24 januari 2011

Mål med dagen Ökad förståelse och kompetens i att analysera, planera och leda kvalitativ och systematisk träning

Systematisk träning Varför systematisk träning?

Innehåll Utformning av utbildningsplan i föreningen eller laget Utformning av spelidé - koppling mellan träning och match Träningsplanering Analys av spelarna och laget

Svensk handboll - kultur Föreningen Ideologi - Filosofi Utbildningsplan Spelidé Analys Träningsplanering Förutsättningar Träningsvecka Träningspass Moment - instruktion Övning Uppföljning

Svensk handboll – kultur Faktorer som styr vår handbollsträning - diskussionspunkter Träningsförhållanden Tävlingssäsongen och seriesystem ”Den svenska modellen” Spelidé och spelsystem Lokalt – Nationellt – Internationellt Regeringen och förbunden

Föreningen Styrelse och medlemmar Föreningens storlek Region

Ideologi och filosofi Bredd och Elit Mål och inriktning Policy Utveckling och resultat Spelaren och laget

Utbildningsplan Vad? Utbildningsområden – Vad ska vi träna? När? Utbildningsfaser – När ska vi träna vad? Hur? Träningsmetoder – Hur ska vi träna?

Utbildningsområden Handbollsträning - Teknik - Taktik - Genombrott - Passningar - Skott - Individuellt försvarsspel - Spelträning - Målvaktsträning   Mentalträning Fysisk träning - Koordination - Rörlighet - Styrka - Snabbhet - Uthållighet   Kost

Spelidé Ramverk för hur laget och spelarna ska agera vid match Att utveckla en spelidé 1) Spelfilosofi – lagets identitet 2) Analys/prioritering utifrån handbollens fyra fundament teknik – taktik – fysik – mentalitet 3) Spelmoment (metoder - inslag - situationer – lägen) 4) Spelsystem (utgångsposition – roll – anfallsspel/försvarsspel)

Spelfilosofi – lagets identitet Utvecklingsorienterad – resultatorienterad Anfallsorienterad – försvarsorienterad Utgår filosofin från spelarna, laget eller föreningen

Analys av träningen och laget Lagets styrkor och svagheter inom: Spelidé Spelsystem Teknik, taktik, fysik och mentalitet Resultat av: Utbildningsplan Träningsplanering Genomförande av träningen TEKNIK TAKTIK FYSIK MENTALITET

Analys av spelare Screening – Skattning av egenskaper utifrån: Teknik, taktik, fysik och mentalitet Styrkor, svagheter och anpassning Position och roll Spelmoment, situationer och lägen Spetsegenskap   Utifrån analysen skapas: Individuell utvecklingsplan (spelarens dokument) Handlingsplan (instruktörens dokument) Genomförandet Uppföljning genom: Tester Ny screening

Spelmoment Fas 1 Fas 2 Anfall Fas 3 Fas 4 Fas 5 Fas 6 Försvar Fas 7

Spelidé Ramverk för hur laget och spelarna ska agera vid match Utgår från utbildningsplan och spelidé Teman och periodisering (del av säsong, månad, vecka, träningspass) Förutsättningar Läger, cuper och turneringar Matcher Återhämtning Logistik kring träningar

Att planera handbollsträning Utbildningsplan Spelidé Period Träningspass Övning ”Nej, du får inte min övningsbank – du har ju inte mitt lag” Leif Boork

Träningsmetoder Isolerad – Funktionell Nivågruppering Styrda övningar – Fria övningar Individuell träning Progression i träningen Individanpassad träning Med boll – Utan boll Positionsanpassad träning Praktik – Teori Repetition – Variation Lekar - Tävlingar

Att planera träningspasset och övningen Tema/Moment Situation, variabel, variant Förutsättningar Isolerat - Funktionellt Instruktion Övningen - Organisation och anvisningar Progression/stegring/utveckling

Moment Varianter (alternativa tekniker inom momentet t ex: ”typ av skott”) Variabler (varierade förutsättningar t ex ”motståndare framför eller motståndare bakom”) Tekniker (varierade utföranden t ex hoppskott eller kantskott) Situationer (som spelaren hamnar i eller som uppstår) Lägen (som spelaren söker)

Organisera övningen Vilken organisation passar övningens syfte? Storlek Form Djup/bred Var i planen? Hur många, fördelning anfall/försvar, antal lag, balans mellan arbete och vila Riktningslöst eller riktningsbestämt Mål, typ av mål, mållinje Antal mål/inga mål Poängsystem Beroende av: Antalet spelare, yta (storlek/form) och syfte Yta Antal spelare Riktning Mål/Poäng Tid/Intervall

Analys och uppföljning Kontinuerlig analys av: Laget Träningen Spelarna Matchen Genomför med hjälp av: ”Idrottsloopen” Tester Statistik Video

Spelidé 2011”playbook” Har föreningen en gemensam spelidé för 2011? Annars är det upp till dig som tränare att skapa en spelidé! Processen är startad! Hur går ni vidare?

Uppgift Gruppuppgift/Enskild uppgift Frågor: 1) Vilken spelfilosofi förespråkar du? 2) I vilken ordning prioriterar du de fyra fundamenten i din spelidé och varför? 3) Ge några exempel hur du angriper spelmomenten i din spelidé (metoder - inslag - situationer – lägen) 4) Vilket/vilka spelsystem föredrar du utifrån filosofi, fundament och spelmoment?

Föreläsning individuellträning 13 mars + match Teori och praktik instruktör 24 mars. Resa SM-finalerna boka!