Tisdag 26/5 Mottagning/Passning MV tr VAD Mottagning/passning (cross) VARFÖR Att kunna leverera en längre crosspass. HUR Använd bredsida/yttersida. Rätt vinkel på foten ÖVA Organisation 20st konor, 6st bollar. Anvisning 3 mot 3 (4mot4) fritt spel inom markerat område. Planerna har olika storlekar där A är störst och C är minst. Spelar på tid där vinnande laget stannar kvar på plan A, men skiftar mellan B & C planen. Nick Med kontroll på kroppen, kunna göra mål med nick Balans, spänn kroppen och rikta nicken på korrekt sätt. ÖVA 2st konor, 10st bollar Bollhållare står bredvid målen och kastar inkast mot spelaren som är placerad vid konorna. Spelaren försöker sedan nicka mot mål. Roterar sedan Progression: Försvarande spelaren skall vara aktiv men passiv, dvs agera försvarsställning men inte ta bollen (Annars nås inte vad:et) Anfallande spelare som kommer på överlapp kan slå ett inlägg. Bollhållaren som släppte boll löper på inlägg. A C B A C MV B Gjort av Herman Ottosson 2013

I luften VAD VARFÖR HUR B A Organisation Mottagning och förflyttning av boll VARFÖR För att kunna ta sig med bollen på bästa sätt och skapa tid för sig själv för att kunna agera på bästa sätt i nästa moment. HUR Titta på bollen i tillslagsögonbliket. Första touchen sker när bollen är i vinkel med knäet. Låg tyngdpunkt och vinkla med bollen i den riktning du har för avsikt att röra dig. Backa ur situationen för att skapa yta för dig själv. Efter touchen, ta med bollen snett framåt. Organisation 4st/övning. Fördela er över hela planen Anvisning Bollhållare passar till forward . Forward tar bollen med sig, förbi en ”aktiv men passiv” försvarare och passar bollen vidare tillbaka till spelare A. Repetera vars 2ggr innan forward byttar med de som varit försvarande spelare. Mottagning/ passning och förflyttning av boll Titta på bollen i tillslagsögonbliket. Första touchen sker när bollen är i vinkel med knäet. Låg tyngdpunkt och vinkla med bollen i den riktning du har för avsikt att röra dig. Backa ur situationen för att skapa yta för dig själv. Organisation 3 – 4st lag (beroende på antal spelare) 10st konor Bollar fördelade i båda bålen Anvisning 5 mot 4, fritt spel utan väggar, possession. Vid 3st tillslag skall bollen förflyttas in i nästa zon. Bryter försvarande lag bollen, fortsätter de med possession och gör samma sak. MV b a MV B A