SoL övningskompendie Tema: Avslut MV tr VAD Skott. VARFÖR För att utveckla tekniken i avslut. HUR Kontrollera vart du ska skjuta före skottet och fokusera på bollen i tillslagsögonblicket. Håll foten stabil. För att få kraft är det lämpligt att ta ett längre sista steg vilket gör att pendlingen blir större och därmed ökar skotthastigheten. Foten på stödjebenet bör peka i riktning för skottet och vara i jämnhöjd med bollen. ’’Ladda’’ för skottet genom att pendla bakåt med tillslagsbenet. Sparka igenom – fullfölj pendlingen med tillslagsbenet. ÖVA Organisation Två konor och två bollar på tre spelare. Anvisning 3 och 3. En av de tre agerar målvakt en stund mellan två konor. De två andra spelarna ska då skjuta mot denna spelaren varannan gång. För att utveckla tekniken i avslut så att vi kan göra mål på match. Instruera i avslut, se första övningen. Vart ska jag sikta? Gör mål! Minst två mål, en kona och bollar. Max 4-5 spelare på varje station. Första spelaren i ledet utmanar konan, fintar och dribblar sig förbi och skjuter sedan i mål. Kan ha olika vinklar på konan så att spelarna får skjuta ur olika vinklar. Behöver inte ha mål för att träna avslut. Kan vara ett nät. HA SÅ LITE KÖER SOM MÖJLIGT! Hur många skott får varje spelare skjuta? 1-2 skott per minut är att rekommendera. MV MV Gjort av Herman Ottosson 2013

SoL övningskompendie Tema: Avslut VAD Skott. VARFÖR För att utveckla tekniken i skott i en mer funktionell miljö. HUR Instruera i avslut, se första övningen. Vart ska jag sikta? Gör mål! ÖVA Organisation Fyra konor, västar, två mål och bollar. Anvisning 1vs1. Tränaren lägger ut en boll mitt i planen. Spelarna har delats upp i två lag och därefter fått ett nummer. Spelarna i vardera lag med samma nummer står på samma sida av målet. När tränaren har lagt in bollen säger han/hon ett nummer. De spelarna som har det numret springer då in och den som kommer först till bollen anfaller mot den sida de kom ifrån. Utmana den andra spelaren som blev försvare och kom till avslut. Kan varieras genom att spela 2 vs 2 eller 3 vs 3. För att utveckla tekniken i skott funktionellt. Instruera i avslut, se första övningen.Vart ska jag sikta? Gör mål! Två mål, fyra västar, fyra konor och bollar. 4 vs 4 med fokus på mycket avslut. Här kan planen delas in i zoner, tex av en mittlinje och så fort spelaren kommer över mittlinjen tas avslut mot mål. Nås inte vadet kan två jokrar göra spelet annorlunda. Lättare att komma till avslut om spelet är 5 vs 3 tex. 3 vs 3 med två jokrar. MV tr MV MV MV Gjort av Herman Ottosson 2013