Balansträning för äldre Ett utvecklingsprojekt på Citypraktikens fysioterapi 2017 Av Lena Lönnberg och Eva Sundberg
Bakgrund 70 000 personer per år behöver söka vård pga fallolyckor. 1000 personer omkommer i fallolyckor varje år. I snitt tre dödsfall per dag. Dubbelt så många kvinnor som män drabbas. Samhällets kostnader för fallolyckor, 24 miljarder kr (2013). (msb.se, socialstyrelsen.se)
Bakgrund Med ålder försvagas funktioner viktiga för balansen. Reduktion av flera sensoriska system leder till försämrad balans. Nedsatt balansförmåga och känsla av osäkerhet är riskfaktorer för fall. Balansträning hos äldre är viktig för upplevelse av säkerhet och förebygger fall. (FYSS 2017, Cochrane, 2012)
Syfte Förbättra omhändertagandet och träningsmöjligheterna för personer över 65 år med upplevd nedsatt balans för att därigenom förbättra balansen och förebygga fallrisk.
Metod Single group pre test/ post design Urval: Över 65 år listade på Citypraktiken, gångare utan hjälpmedel inomhus. 10 deltagare rekryterades, nio kvinnor och en man, 65-81 år. Individuell bedömning / utvärdering före och efter gruppträning. Gruppträning en gång per vecka under tio veckor.
Metod Balanstester -Chair stand test -Timed up and go -Bergs Balansskala -Stå på ett ben -VAS skala, självupplevd balans - Gå på markerad linje 10 m.
Metod Träningsupplägg Gruppträning en gång per vecka ca 45 minuter. - Gemensam uppvärmning stående vid stol. - Stationsträning, 2 x 60 sekunder. - Statiska, dynamiska och funktionella träningsmoment. Egen träning i hemmet med utvalda övningar.
Resultat
Resultat
Sammanfattning Projektet antyder att även en minimal intervention med gruppträning en gång per vecka under tio veckor samt träning i hemmet har effekt på balansförmåga och därigenom minskad fallrisk.
Vill du veta mer?
TACK!