ÖVNINGAR P03 v Roberth Bromér

Bollteknik I denna organisation har varje spelare var sin boll, och en egen yta att jobba i. Spelaren tar med bollen till raden framför, vänder och jobbar tillbaka Tränartips  Starta samtliga spelare på signal  Jobba inte för länge med samma övning.  Många repetitioner  Bör inkluderas i samtliga träningspass c:a 10 min. Roberth Bromér / Daniel Kaplan Videolänk Övningar -Toe-taps med överstegsfint -Insida-utsida med respektive fot -Insida-utsida först med vänster därefter med höger (blir dribbling)‏ -Drag-push med bredsida -V (drag-push med bredsida i V- form) AIK P03, V35-10, Bollbehandling, steg 1: ca. 15 min

AIK P03, V35-10, Driva/Vända, steg 1: ca. 15 min Två spelare vid varje hörnkorn. Spelarna A driver bollen med utsidan mot mitten, gör vändning och driver bollen tillbaka till ursprunglig kon. Variera vändningen: - Step-on -Snurr-vändning -Utsida med överstegsfint Byt vändning och teknikövning var 5e minut Tips: -Bollen nära kroppen när man driver bollen -Börja vändningen i tid innan konerna i mitten A B A B A B A B Daniel Kaplan

Två spelare vid varje hörnkorn. Spelarna A driver bollen med utsidan mot mitten, gör vändning och driver bollen tillbaka till ursprunglig kon. Spelare B löper med A och utövar passiv press Variera vändningen: - Step-on - Snurr-vändning - Utsida med överstegsfint Byt vändning och var 5e minut A B A B A B A B Daniel Kaplan AIK P03, V35-10, Driva/Vända, steg 2: ca. 15 min

Smålagsspel – ca 25 min Flera små planer. Max 5v5 Sätt igång spelet så fort som möjligt. Inga glidtacklingar.. Copyright © AIK FF AIK P03, V35-10

Konskog Killarna driver bollen växelvis genom 3 portar, gul-röd-gul Innan port gör dom: Sulstop genom port Pass genom porten och springa förbi Insida eller utsida vändning (cut)‏ Driva hela tiden med utsida Killarna på kanten „dansar på bollen“ Byt efter2 minuter A Andreas Alzuhn AIK P03, V36-10

AIK P03, V36-10, 1v1 skott, ca. 20 min A B A springer med boll och lämna den med sulstop I mitten av dom röda konerna B springer I detta ögonblick mot bollen och lägger den med en touch åt höger och skjuter med höger A springer vidare, runt gul kon och försöker blockera bollen (kommer mellan boll och mål)‏ Byt varje 5 minuter Andreas Alzuhn

AIK P03, V36-10, match/spelide, ca. 25 min Smålagsspel – ca 25 min Flera små planer. Max 5v5 Sätt igång spelet så fort som möjligt. Inga glidtacklingar.. Copyright © AIK FF SPELIDE: Anfallsspel

AIK P03, V37-10, bollbehandling, ca. 10 min Bollbehandling i luften Barnen sprider ut sig i en stor ring med gott om plats Låt barnen kasta upp bollen med händerna i luften ett par gånger och fånga Låt barnen kasta upp bollen, klappa händerna 1 gång och fånga Låt barnen kasta upp bollen och klappa 2 ggr och fånga Jonglering med fötterna: ta upp bollen och jonglera med fötterna Jonglering bara med knäna Jonglering med spänd vrist (förberedelse skott)‏ Daniel Kaplan

AIK P03, V37-10, måndag, driva/skott, ca. 20 min A B Spelare A & B driver samtidigt bollen med utsidan av foten och skjuter. A driver och skjuter med höger. B driver och skjuter med vänster fot. Efter att man skjutit hämtar man sin boll och byter kö Max 4 personer per kö Daniel Kaplan

AIK P03, V37-10, onsdag, driva/skott, ca. 20 min A B Spelare A & B driver samtidigt bollen med utsidan av foten, viker in framför mål och skjuter mot första stolpen. Spelarna A driver bollen med valfri fot men använder vänster utsida för riktningsförändring och skjuter med vänster Spelarna B driver bollen med valfri fot men använder höger utsida för riktningsförändring och skott Efter att man skjutit hämtar man sin boll och byter kö Max 4 personer per kö Var noga med att A & B startar löpningen samtidigt och korsar varandras väg framför mål innan de skjuter Daniel Kaplan

AIK P03, V37-10, match/spelide, ca. 25 min Smålagsspel – ca 25 min Flera små planer. Max 5v5 Sätt igång spelet så fort som möjligt. Inga glidtacklingar.. Copyright © AIK FF

AIK P03, V38-10, måndag, uppvärmning, AIK stil (teambuilding), ca. 10 min „Ormar“ av minst 5 killar Bollen är inklämd mellan magen och ryggen „ormen“ måste gå upp till konen och sen tillbaka Bollarna får inte ramla ner – då måste „Ormen“ först ställa ihop sig igen. Vem som är nere först har vunnit. Killarna måste jobba tillsammans, prata... Bra teambuildning, vi ska göra detta med varje småttinglag Andreas Alzuhn

AIK P03, V38-10, måndag, pass/mottag, ca. 20 min WEB-Link: 1. Pass/Mottag 1-4 → övning 1 1. Pass/Mottag 1-4 → övning 1 Ta emot med insida ena foten Passa sen med insida andra foten En av killarna „vilar“ kort. Byt efter 6 minuter (killen uppe)‏ Övningsbank: passning /Mottagning 1. Pass/Mottag 1-4 → övning 1 Andreas Alzuhn

Avslut, Killer. Lagen kan avsluta mot vilket mål som helst. Det gäller att göra mål så snabbt som möjligt. Tränaren sätter igång spelet. Om MV tar bollen eller om bollen går död sätter tränaren igång nästa boll omedelbart. Repetera Tränartips Använd gärna tre lag, vinnarlaget står kvar- Tävling mellan lagen. Tävling mellan målvakterna. Använd inte för stor plan Roberth Bromér AIK P03, V38-10, måndag, matchspel

AIK P03, V38-10, onsdag, Uppvärmning, ca. 10 min Hämta bollen Lång pass till „boet“ Drivande vänster Drivande höger Toe taps back Variant: man kan hämta bollar 1 minut I ett annat bo Andreas Alzuhn

AIK P03, V38-10, onsdag, pass/mottag, ca. 20 min Direkt pass hela tiden Killen som står “upp” använder utsida Byt efter 6 minuter (killen uppe)‏ En av killarna „vilar“ kort. Övningsbank: passning /Mottagning WEB-Link: 1. Pass/Mottag 1-4 → övning 3 1. Pass/Mottag 1-4 → övning 3 Andreas Alzuhn

Avslut, Killer. Lagen kan avsluta mot vilket mål som helst. Det gäller att göra mål så snabbt som möjligt. Tränaren sätter igång spelet. Om MV tar bollen eller om bollen går död sätter tränaren igång nästa boll omedelbart. Repetera Tränartips Använd gärna tre lag, vinnarlaget står kvar- Tävling mellan lagen. Tävling mellan målvakterna. Använd inte för stor plan Roberth Bromér AIK P03, V38-10, onsdag, matchspel

Löpning utan boll Bollens väg Löpning med boll Spelare Boll Koner Tränare (position)‏ Träningsmål Copyright © AIK FF