Det här bildspelet visar en del av innehållet i Friskverktyget - Privat. Starta bildspelet genom att i PowerPoint klicka på Bildspel i toppmenyn och sedan Visa bildspel. Klicka därefter med musen och nästa bild kommer fram

När du har fått användarnamn och lösenord och loggat in till Friskverktyget - Privat, och accepterat användaravtalet kommer följande sida fram. Här kan du välja mellan olika alternativ

På varje sida finns alltid sex olika ikoner längst upp till vänster, vilka hjälper dig. Klickar du på huset till vänster kommer du till min sida där du kan byta lösenord, se dina sparade formulär osv.

Klickar du på anteckningsblocket kommer en ruta fram där du kan skriva ner dina tankar och reflektioner

Klickar du på den tredje ikonen från vänster, kan du skriva in dagens planerade och utförda aktiviteter

Klickar du på skrivaren kan du skriva ut det aktuella dokumentet

Klickar du på frågetecknet dyker det upp en hjälpruta som vägleder dig och ger dig instruktioner.

Om du klickar på ikonen längst till höger kommer du till föregående sida

I Friskverktyget - Privat kan du enkelt och snabbt kartlägga din hälso- och stressprofil.

I Friskverktyget - Privat finns flera självhjälpsprogram som vänder sig till dig som önskar arbeta med din egen personliga utveckling. Du väljer det självhjälpsprogram som du är mest intresserad av och som stämmer överens med dina behov och önskemål. Programmen är väl strukturerade och du följer de rekommenderade uppgifterna i din egen takt.

Det finns många olika formulär att välja mellan och som du kan besvara.

Det här är exempel på några av de 26 frågor som finns i friskformuläret

Det här ett exempel på resultatet från friskformuläret

Klickar du på råd kommer följande sida fram. Här kan du sedan välja mellan olika områden, och få olika råd

Under menyn aktiviteter kan du välja mellan aktivitetskalendern och framgångs- dagboken

I aktivitets- kalendern kan du lägga till nya aktiviteter och nya mål

I framgångsdagboken kan du skriva in dina dagliga små och stora framgångar

Du kan välja mellan olika typer av övningar

Flera övningar handlar om att skriva och reflektera

Många övningar kan du lyssna till

Du kan välja mellan flera hundra tips inom olika områden

Här ser du en lista på olika tips för att stärka självförtroendet

Här visas ett exempel på ett tips

I Arkiv finns det ett friskbibliotek med flera hundra böcker och artiklar

Du kan få teknisk support

Det här var några exempel på hur du kan använda Friskverktyget - Privat. Hör gärna av dig till oss om du har några frågor och funderingar