Träningsupplägg vår 2012 PF05 Uppvärmning, 1 ledare leder uppvärmning av hela kroppen 5-10 min Träningsstationer 1.Tvåmål – mål att alla grupper ska hinna med tvåmål – möjligen ha två stationer 2.Teknikstation – barnen på led med 1-2 tränare. Man tränar passning, volley, nick, nedtagning etc. 3.Hinderbana där man driver boll och slår under koner - Christer tar med utrustning 4.Driva bollen i en konbana och sedan skjuta mot mål. Tränare eller förälder i mål. Se bildbeskrivning. 5.Passövning med skott på mål. Se bildbeskrivning. Kan byggas ut med finter så småningom. 6.Driva boll inom mittcirkeln. Kan byggas ut att barnen ska sparka undan andras bollar men då påpeka att det viktigaste är att ha kontroll på egen boll. Initialt kanske tränarna kan peta bort bollar. Man kan även öva på att jonglera med boll. 7.Passningsstation – barnen står 2 och 2 med ett längre mellanrum och tränar passning med precision.
Övning 4 Konbana – driva boll och skott Spelaren driver bollen mot runt konerna, (driv vanligt eller träna på att sula bollen) Efter att ha passerat sista konen så drivar man mot mål och skjuter. bollen till tränare. Markera en kona som visar när person två kan börja. Efter att ha skjutit, hämta boll och ställ sig sist i kö. Man kan möjligen köra övningen från båda sidor om målet. Att tänka på innan övning: Visa hur man driver bollen med båda fötterna samt vristskott. MÅL Tränare/förälder
Övning 5 Passning och skott (med överstegsfint, passning samt avslutande skott.) Spelaren driver bollen mot kona – (gör en överstegsfint )– passar sen bollen till tränare. Fortsätter fram runt annan kona och skjuter ett skott på mål. Hämtar boll och ställer sig sist. Att tänka på innan övning: Visa skottfint, bredsidepassning samt vristskott. skottfint Passning MÅL Tränare Tränare/förälder