Senior Alert forum för SÄBO 2011-12-08 Anna Nylén Leg. Dietist Visby lasarett 2011 12 08.

Slides:



Advertisements
Liknande presentationer
Dietoteket ”Om man gör som man alltid har gjort, får man samma resultat som man alltid har fått” Pernilla Larsson Leg. Dietist Materialet.
Advertisements

DAGENS MIDDAGSTIPS HÄR HITTAR DU TIPS OCH IDEER PÅ MIDDAGAR LAGADE UTIFRÅN SORTIMENTET SOM FINNS I FJÄLLSTUGANS BUTIK Författare.
Näringslära Energiintag för olika energibehov
Under första levnadsåret
Hockey och Kost! Hallsberg Hockey Team 96/97
Bra mat för dig – som tränar
MATSEDEL VÅRTERMINEN 2013 SKOLA och MOTTAGNINGSKÖK FÖRSKOLA
MIDDAG Lördag 30 oktober MIDDAG Lördag 30 oktober MIDDAG Lördag 30 oktober MIDDAG Lördag 30 oktober MIDDAG Lördag 30 oktober MIDDAG Lördag 30 oktober MIDDAG.
-Betydelsen av vad du äter och när du äter
Resultat Nattfaste-mätningar dec 2013
MATSEDEL HÖSTTERMINEN 2011
VI GÖR VÅFFLOR Hetta upp våffeljärnet. Vispa ner innehållet från en påse i 6 dl kallt vatten och 2tsk (tesked) bakpulver och vispa till en jämn smet. Servera.
Från frukost till kvällsmål.
Du är vad du äter Höstterminen 2011.
Matsmältningssystemet
matsmältningssystemet
-Betydelsen av vad du äter och när du äter
JOHANS FAVORITFISK.
Ladda för Lidingöloppet 10 bästa tipsen på bra löparmat!
MATSEDEL FÖRSKOLA HÖSTTERMINEN 2012 MÅNDAGTISDAGONSDAGTORSDAGFREDAG v aug Kökets val Köttbullar makaronerRaggmunk, keso och sylt v
Februari 2014 Kristina Yondt arlandagymnastiet
Teori Träningscamp 7 maj
SKOLMATSEDEL HÖSTTERMINEN 2012 MÅNDAGTISDAGONSDAGTORSDAGFREDAG v aug Köttbullar och makaronerRaggmunk, keso och sylt v aug Stekt korv.
SKOLMATSEDEL HÖSTTERMINEN 2013 MÅNDAGTISDAGONSDAGTORSDAGFREDAG v aug v aug Köttbullar med makaroner ketchup Sprödbakad fisk med kall.
Sveriges matkultur.
Kost och vätska för längdskidåkare referens; SISU idrottsböcker
NATTFASTA.
Weight Loss Challenge – viktutmaning. Välkommen! Ha mobilen avstängd Skriv ner alla frågor.
Den viktiga måltids- ordningen. Vad är regelbunden måltidsordning? Att vi äter på relativt fasta tider Att det inte går för lång tid mellan måltiderna.
PRESTATIONSTRIANGELN - GRUNDEN FÖR EN GOD PRESTATION.
ÄT SÅ DU ORKAR Äta Träna Vila HJ A September 2015.
©Johan Johansson. Kost Sömn Träning ”Ju hårdare träning desto viktigare blir återhämtningen”
Fotboll kräver mycket energi Vad ska man äta och dricka för att orka prestera på topp? Hur mycket ska man äta? När ska man äta?
Kost för prestation VästergötlandsFF Örjan Jonsson Västergötlands FF.
Bra mat för unga idrottare Erik Hellmén Ansvarig Nutrition/ANDT Folkhälsoenheten, Örebro läns Idrottsförbund Örebro Universitet & Restaurang Högskolan.
Balans ÄtaTränaVila Ökad träning: ökat energibehov mer mat Ökad träning utan ökat intag: tomt glykogenförråd muskulaturen bryts ner kan ej tillgodogöra.
Diskussionsfrågor Har du bra balans mellan träning, vila och mat?
Hem- och konsumentkunskap Vt 16 1.Kostproblematik. 2. Laktos, gluten, diabetes, demi-veg, lakto-veg, lakto-ovo-veg 3. Redovisningar idag. Efter att du.
Kolhydrater igår, idag, imorgon Anna Nyström maj 2013.
Energibehovet del 2 Om kroppens energiutvinning Anna Nyström maj 2013.
Proteiner Fett Kolhydrater Mineralämnen Vitaminer Vatten För att din kropp ska må bra behöver den:
MÅLTIDER - Hur jag ger min kropp bränsle och byggstenar!
Att äta rätt Henrik Persson Gästriklands Idrottsförbund SISU Idrottsutbildarna.
Den bästa förutsättningen för att prestera bra får du om du äter 2-3 timmar före träningen Den bästa återhämtningen och den optimala effekten av träningen.
Kost och Prestation Kost Träning Vila Inställning.
PRESTATIONSTRIANGELN - GRUNDEN FÖR EN GOD PRESTATION
Henrik Persson Gästriklands Idrottsförbund SISU Idrottsutbildarna
Välkommen till bords Serveras kl. Fredag
Matsedel vecka 39, 25september-1 oktober
Matsedel vecka 42, Oktober
Matsedel vecka 41, 9-15 oktober
Träna svenska A och B Häfte 10 Mat och dryck När och vad äter de?
Välkommen till bords Serveras kl. Fredag Lunch: Korv Stroganoff
Välkommen till bords Serveras kl. Fredag Lunch: Korv Stroganoff
Lektion 2 Orka från morgon till kväll
Matsedel vecka 46, november
Matsedel vecka 51, december
Matsedel vecka 3, januari
Matcirkeln, tallriksmodellen och näringslära
Matsedel vecka 4, Januari
- Personlig Tränare - Kostrådgivare - Integrativ Coach
Träff 6 Välkomna!.
Lektion 3 Frukost Paula Frösell, leg dietist och Brand manager Mat & Måltider och hälsa.
Menyförslag 2900 kcal Frukost Mellanmål Lunch
Dietisten i teamet Vivianne Haapalahti, dietist Kalix Sjukhus
Leg Dietist ”Om man gör som man alltid har gjort, får man samma resultat som man alltid har fått” Pernilla Larsson Leg Dietist
Kost för prestation.
Välkommen till bords Serveras kl. Fredag Lunch: Korv Stroganoff
Sammanställning enkät matdistribution 2018
Ät så du orkar.
Presentationens avskrift:

Senior Alert forum för SÄBO Anna Nylén Leg. Dietist Visby lasarett

Matens betydelse för äldre Tillfälle för gemenskap Källa till näring Ger rytm och indelning av dagen En upplevelse för alla sinnen Sjukdomsbehandling

Mat som medicin? Rätt näring en förutsättning för att övrig medicinsk behandling ska fungera optimalt!

Mat en viktig del i omvårdnaden Lite och ofta Förrätt och efterrätt Mellanmål/Kvällsmål/Nattmål Invanda maträtter Berikning Konsistensanpassning

Mjuk mat går oftast bra

Förslag på ”mjuk mat” Kalvsylta och potatismos Köttfärslimpa Fiskgratäng Fiskbullar och potatis Omelett Bakad potatis Rotmos Mannagrynspudding Kräm Välling Gröt Ostkaka Pannkaka Glass

Mellanmål ger det lilla extra ½ ostsmörgås, ½ glas O´boy 240 kcal 1 dl kräm + ½ dl grädde280 kcal 1 dl risgrynsgröt+smör+½dl saftsås240 kcal 1 skiva rulltårta med vispgrädde240 kcal 1 Wienerbröd 300 kcal

Fler mellanmålsförslag………. Nyponsoppa + glass Keso med sylt Äggtoddy Mannagrynspudding med saftsås Digestivekex med smör och ost Näringsdryck Chokladpudding med grädde

LITE GER MYCKET!!! VÄLLING 2 dl Kcal Pulver + vatten 130 Pulver + mjölk 3%250 Pulver + kaffegrädde400 HAVREGRYNSGRÖT 2,5 dl Gryn+vatten110 Gryn+1 dl vatten+1,5 dl mjölk 3% 200 Gryn+ovanstående+1 msk smör310 Gryn+ovanstående+2 msk russin370

Måltidsfördelning MåltidTider Frukost Mellanmål Lunch Mellanmål Middag Kvällsmål

Nattfasta - Nattmål Nattfasta inte längre än timmar Nattmål för att undvika för lång nattfasta för att komma upp tillräckligt näringsintag för bättre nattsömn

GOD JUL