Presentation laddar. Vänta.

Presentation laddar. Vänta.

Sveriges Olympiska Kommitté OLYMPISK FÖRETAGSUTMANING. FYSPROFILEN • Enkla fysiska tester • 4 fysiska grundkvalitéer • 10 poäng är optimalt • Enkelt, mätbart,

Liknande presentationer


En presentation över ämnet: "Sveriges Olympiska Kommitté OLYMPISK FÖRETAGSUTMANING. FYSPROFILEN • Enkla fysiska tester • 4 fysiska grundkvalitéer • 10 poäng är optimalt • Enkelt, mätbart,"— Presentationens avskrift:

1 Sveriges Olympiska Kommitté OLYMPISK FÖRETAGSUTMANING. FYSPROFILEN • Enkla fysiska tester • 4 fysiska grundkvalitéer • 10 poäng är optimalt • Enkelt, mätbart, jämförbart. Hitta vilka svagheter som finns Hitta vad som behöver bli bättre Hitta balansen i grundträningen

2 Sveriges Olympiska Kommitté OLYMPISK FÖRETAGSUTMANING. Olympisk Utmaning • fysprofilens grundidé • ”idrottsnära” tester för alla • redskap för individen att se sin egen fysprofil • se den egna fysiska utvecklingen • gör jämförelser med sig själv och andra • träningsprogram Ger kopplingen till det olympiska, viljan att utveckla sin fysiska förmåga utifrån egen drivkraft och förutsättning

3 Sveriges Olympiska Kommitté OLYMPISK FÖRETAGSUTMANING • Individen gör de fysiska testerna • Tre svårighetsgrader; ”alla kan vara med” • Mäter individens fysiska profil utifrån styrka, muskeluthållighet, snabbhet och kondition • Utifrån testresultaten får varje individ en personlig fysprofil (1-10 poäng). Feedback genom en personlig fysprofil DATABASERAT

4 Sveriges Olympiska Kommitté Tester OLYMPISK FÖRETAGSUTMANING Steg 1, ca 30 min Rörlighet Styrka Spänst/ snabbhet Kondition Uthållighet Vrist mot vägg Axlar/Bröstrygg Gripen spänsthopp Intervallopp (beep 15 min) Armhäv. Knästående (5-50) Sit-ups (5-50) 1-2 poäng 1-3 poäng 1-10 poäng Steg 2, ca 45 minSteg 3, 60 minuter Vrist mot vägg Sittande split Liggande höftböj Axlar/Bröstrygg Totalövning Bänkpress Gripen Bänkdrag Bänkpress Gripen Bänkdrag Knäböj Vrist mot vägg Sittande split Liggande höftböj Axlar/Bröstrygg Totalövning spänsthopp Sprint 10m + 20 m spänsthopp Sprint 10m + 20 m Intervallopp (beep) Armhävn. raka Liggande Chins 150m m 2 Chins Dips Brutalbänk (1-4 poäng) Sit-ups (5-50)

5 Sveriges Olympiska Kommitté OLYMPISK FÖRETAGSUTMANING Feedback genom en personlig fysprofil

6 Sveriges Olympiska Kommitté OLYMPISK FÖRETAGSUTMANING Motivera individen Motivation skapas genom att individen kan se hur den personliga utvecklingen fortskrider… Motivation

7 Sveriges Olympiska Kommitté OLYMPISK FÖRETAGSUTMANING • Individen har möjlighet att se sin egen fysiska utveckling •…eller möjlighet att jämföra sig mot andra individer (inom eller utom företaget) • …eller mäta sig mot min/maxvärden • OCH mot elitaktiva i SOK´s topp och talangprogram. Jämförelser

8 Sveriges Olympiska Kommitté OLYMPISK FÖRETAGSUTMANING Det går också att göra jämförelser mot andra avdelningar och företag Jämförelse med andra avdelningar/företag

9 Rekommenderad träning Januari 2010 Övning1234 Pressvikt repetitioner Knäböjvikt repetitioner Sit-upsrepetitioner Lätt joggminuter20 Sveriges Olympiska Kommitté OLYMPISK FÖRETAGSUTMANING Ge konkreta förslag på en utveckling Utifrån Fysprofilen presenteras sedan en handlingsplan för hur träningen kan se ut för individen. Träningsförslagen är individuella och baserade på de testresultat man gjort. Med träningsprogrammet följer också en övningsbank.. Ett exempel på Träningsprogram

10 Sveriges Olympiska Kommitté OLYMPISK FÖRETAGSUTMANING. Exempel på utmaningar - vilken avdelning/företag har den sammantaget bästa ingångsprofilen - vilken avdelning/företag gör flest förbättringar i sin profil under en viss period - vilken avdelning har de bästa profilerna vid en viss tidpunkt (exv. vid ett OS) Exempel på priser - vinn träningspass/föreläsning med en Olympisk mästare - vinn kläder från OS-kollektionen - vinn signerade OS-kläder Exempel på belöningar - T-shirt och vattenflaska med SOK-emblem till samtliga deltagare - medalj vid upprepade förbättringar - Gratis plats i Olympic Day Run

11 Sveriges Olympiska Kommitté OLYMPISK FÖRETAGSUTMANING. Praktiskt? Företag ansvarar för: - kontaktperson på arbetsplats - lokal (eventuellt) - marknadsföring inom företaget - uppbokning av testdeltagare Atleticum ansvarar för : - testledare och testutrustning (alternativ att företag utbildar egna testledare, SOK står då för utbildningen av dessa) - projektledning - administration - datasupport Inkluderar: - tre testtillfällen med fysprofiler - testledare - lokal - access till hemsidan - nytt träningsprogram efter varje testtillfälle -Personlig coach


Ladda ner ppt "Sveriges Olympiska Kommitté OLYMPISK FÖRETAGSUTMANING. FYSPROFILEN • Enkla fysiska tester • 4 fysiska grundkvalitéer • 10 poäng är optimalt • Enkelt, mätbart,"

Liknande presentationer


Google-annonser