Ladda ner presentationen
Presentation laddar. Vänta.
1
Dina bästa förberedelser!
SKADOR MENTAL 1 MAT SÖMN MENTAL 2 Ät ordentligt. dubbelt kolhydrater (potatis, pasta, ris och bröd) Extra dryck Sök hjälp nu och ta ev. medicin. Behandla och träna lätt Tala om för staben Positiva känslor Öva bra detaljer tex. Jonglera – precision 8 timmar /natt Avstå från sena nätter Dina bästa förberedelser! FYSISK 1 TAKTIK HYGIEN FYSISK 2 PSYKISK 1 Snabbhetsövningar varje dag/2 min Repetera min roll Snacka med kompisar! Fasta situationer Prio rena händer: Tvätta fler ggr / dag Inga fingrar i munnen! Undvik nya platser Lättare träning/Stretch intervall Hantera misstag Stresshantering – Förebygg saker som stressar dig
Liknande presentationer
