Orientering 365 Kartminne HELA ÖVNINGEN bygger på det att DU funderar hur du vill göra din Orientering Du kan förbätra ngt som du vet att du gör
Kartminne En serie på bilder som inövar till O tänkande ”rutinen” –Vart är jag på väg Kontrollen lättast att ta, Sista säkra –Förenkla mellan rummet, Se terrängen före –Stödpunkter längs med –tydliga stråk Ut från kontrollen, in till kontrollen –Viktigt vid korta mellanrum
Rutin Saker som du gör varje gång –Ut från kontrollen Hur riktar jag ut mig Varifrån är kontrollen lättast att ta Riktning, terräng, stråk Se terängen före vad skall komma!!!!!! Rutten; stråk, ledstång, –In till kontrollen Sista säkra, Mikro Planera utgången
Rutin Skriv före övningen på papper –Dina starka sidor Vilken typ av terräng du gillar Grov eller fin orientering är du hur teknisk Din fysik i början – i slutet av banan –Går du runt och hur mycket %% –Vilka punkter har du ännu att utveckla
Träningens målsättning och direktiv Ett sätt att upprätthålla känslan på rutinen under vinter månaden och kanske gräva fram din förståelse på det vad du gör: uppfatta kontrollmellanrummet Upptäck det väsentliga Förenkla Bjuder på flera och mångsidiga lösningar i orienteringsuppgiften Korta och långa mellanrum, flerar kontroller på en gång Olika typ terräng Gör träningen koncentrerad som i tävling
- Träningens målsättning och direktiv - Håll mellanrummet synligt den tid du väljer klargör följande punkter: - plan i stora drag, föränkla de viktigaste punkterna - Sista säkra på din nivå, hur ut från kontrollen - Ta bilden bort och förenkla - Du kan förenkla kontroll mellanrummet eller vad gör du i nära och i ringen - Ta följande bild symlig synlig och rita på kartan ditt ruttval - Följande bilde är sen hur de fyra bästa har gjort - Analysera i grupp eller med tränaren varför och hur dit vägval beslut var gemte emot de bästa
Modell hur du kan tänka
Exempell, studera mellanrummet
rita
Exempel hur du föränkla på papper
Rita din rutt på kartan OM och när du har diaspel på tryck med tangetten högra välj penna, mtsv Och rita
Exempel på snabbaste valet, här är viktig att fundera på din fysik kontra Din teknik kontra terrängen Var komm skilnaden mm OM och när du har diaspel på tryck med tangetten
NU kommer vi till intensiv del av tävlingen I VM Italien 2014 Långdistans ända fram till mål
studera mellanrummet två mellanrum 15-17
rita
15 – 17 Rita din rutt på kartan OM och när du har diaspel på tryck med tangetten högra välj penna, mtsv Och rita
15-17 Exempel på snabbaste valet, här är viktig att fundera på din fysik kontra Din teknik kontra terrängen Var komm skilnaden Mm Tierry Brun Hubbman D ljus grön Lundanes orange Hertner F grön Sanbbast lundanes OM och när du har diaspel på tryck med tangetten
studera mellanrummet 17-18
rita
17 – 18 Rita din rutt på kartan OM och när du har diaspel på tryck med tangetten högra välj penna, mtsv Och rita
17-18 Exempel på snabbaste valet, här är viktig att fundera på din fysik kontra Din teknik kontra terrängen Var komm skilnaden Mm Tierry Brun Hubbman D ljus grön Lundanes orange Hertner F grön Sanbbast lundanes OM och när du har diaspel på tryck med tangetten
studera mellanrummet
rita
18 – 23 Rita din rutt på kartan OM och när du har diaspel på tryck med tangetten högra välj penna, mtsv Och rita
18 – 23 Exempel på snabbaste valet, här är viktig att fundera på din fysik kontra Din teknik kontra terrängen Var komm skilnaden Mm Tierry Brun Hubbman D ljus grön 2:51 Lundanes orange Hertner F grön Sanbbast lundanes 2:13 OM och när du har diaspel på tryck med tangetten
Exempel på snabbaste valet, här är viktig att fundera på din fysik kontra Din teknik kontra terrängen Var komm skilnaden Mm Tierry Brun Hubbman D ljus grön Lundanes orange Hertner F grön
studera mellanrummet
rita
Rita din rutt på kartan OM och när du har diaspel på tryck med tangetten högra välj penna, mtsv Och rita
24 – 25 Exempel på snabbaste valet, här är viktig att fundera på din fysik kontra Din teknik kontra terrängen Var kommer skilnaden Mm Tierry Brun Hubbman D ljus grön Lundanes orange Hertner F grön OM och när du har diaspel på tryck med tangetten
studera mellanrummet varvning 25-27
rita
Rita din rutt på kartan OM och när du har diaspel på tryck med tangetten högra välj penna, mtsv Och rita
25 – 27 Exempel på snabbaste valet, här är viktig att fundera på din fysik kontra Din teknik kontra terrängen Var komm skilnaden Mm Tierry Brun Hubbman D ljus grön Lundanes orange Hertner F grön
studera mellanrummet nu ut från TC gardet upp
rita
27 – 30 Rita din rutt på kartan OM och när du har diaspel på tryck med tangetten högra välj penna, mtsv Och rita
Exempel på snabbaste valet, här är viktig att fundera på din fysik kontra Din teknik kontra terrängen Var komm skilnaden Mm Tierry Brun Hubbman D ljus grön Lundanes orange Hertner F grön Sanbbast
studera mellanrummet
rita
30 – 31 Rita din rutt på kartan OM och när du har diaspel på tryck med tangetten högra välj penna, mtsv Och rita
30-31 Exempel på snabbaste valet, här är viktig att fundera på din fysik kontra Din teknik kontra terrängen Var komm skilnaden Mm Tierry Brun Hubbman D ljus grön Lundanes orange Hertner F grön Sanbbast lundanes
studera mellanrummet
rita
31-32 Rita din rutt på kartan OM och när du har diaspel på tryck med tangetten högra välj penna, mtsv Och rita
Exempel på snabbaste valet, här är viktig att fundera på din fysik kontra Din teknik kontra terrängen Var komm skilnaden Mm Tierry Brun Hubbman D ljus grön Lundanes orange Hertner F grön Sanbbast lundanes
Nu kollar vi hur det gick