Prestationsg lädje - OM KONSTEN ATT MÅ BRA OCH PRESTERA VÄL Johan Plate Friskportarna Hallsberg 2013 Johan Plate
Hur mår du? Friskportarna Hallsberg 2013 Johan Plate
Hur vet du det?! MEDVETANDEGÖRA - Känslotillstånd - Energitillstånd Friskportarna Hallsberg 2013 Johan Plate
Förändr a Medvetand egöra -orsak - tolkning - anpassning Copin g Friskportarna Hallsberg 2013 Johan Plate
Hagbard Friskportarna Hallsberg 2013 Johan Plate
Inre energitillstånd och samband mellan tankar och känslor Trevlig Otrevlig SPÄNNING Låg intensitet ENERGI Hög intensitet HÖGPOSITIVT Energi utan spänning TankeKänsla Kan alltEntusiasm UtmaningSpänning InspireradFörtjusning LÅGPOSITIVT Varken energi eller spänning TankeKänsla Tat lugntAvspänning StillaFridfull HumorGlädje HÖGNEGATIVT Spänd energi TankeKänsla MåsteHämnd För mycketAvsmak IrriterandeIlska LÅGNEGATIVT Spänd men kraftlös TankeKänsla HopplöstDepression TråkigtLeda ÖverväldigadUtbränd Friskportarna Hallsberg 2013 Johan Plate
Tankar Handling ar Känslor Friskportarna Hallsberg 2013 Johan Plate
Såväl verkliga som tänkta upplevelser skapar grund för kommande prestationer Friskportarna Hallsberg 2013 Johan Plate
Nervceller som används tillsammans - binds tillsammans HANDLINGAR UPPLEVELSER KÄNSLOR En ständig föränderlig väv Friskportarna Hallsberg 2013 Johan Plate
”Att lyckas, det är hälften av gångerna nitti procent mentalt.” Tiger i Nalle Puh Friskportarna Hallsberg 2013 Johan Plate
”Självförtroende” Friskportarna Hallsberg 2013 Johan Plate
Mentala tekniker AVSPÄNNING KONCENTRATION MÅLBILDER Friskportarna Hallsberg 2013 Johan Plate
Balans Förändring - Stabilitet Kris Refokusering Nyfikenhet Längtan Belöning Kontroll Friskportarna Hallsberg 2013 Johan Plate
”Medvind eller motvind – båda kan föra dig framåt.” Friskportarna Hallsberg 2013 Johan Plate
”Fastän det är förfärligt gott att äta honung, så finns det ett ögonblick alldeles innan man börjar äta den som är nästan ännu bättre.” Nalle Puh Friskportarna Hallsberg 2013 Johan Plate
Balans Vila - Aktivitet Avslappning Koncentration Kreativitet Maximera nuet Aktiv vila Energi Friskportarna Hallsberg 2013 Johan Plate
Hagbard Friskportarna Hallsberg 2013 Johan Plate
Kroppsspråk - Gå, rör dig och uppträd som en vinnare - Tänk och prata som en vinnare - Var trygg. Din kropp vet vad den ska utföra - Var glad. Känner du dig nervös – le! - Håll dig i rörelse - Stadig blick - Lugna andetag Friskportarna Hallsberg 2013 Johan Plate
Balans Krav - Förmåga Stress Coping Vilja – Kunna 3 mål Positivism Friskportarna Hallsberg 2013 Johan Plate
Stress Friskportarna Hallsberg 2013 Johan Plate
Coping – att hantera en situation du INTE valt själv! Friskportarna Hallsberg 2013 Johan Plate 1. Undanröj problemet 2. Ändra upplevelsen av problemet 3. Individen ändrar miljön till sig själv - ackommodation 4. Individen ändrar sig i enlighet med omgivningens krav & förväntningar – assimilation. 5. Att fly, dra sig ur momentant
Prioritera Övning Friskportarna Hallsberg 2013 Johan Plate
När mår jag som bäst? Övning -V-V-V-Varför? - H- H- H- Hur? Friskportarna Hallsberg 2013 Johan Plate
Energigivare Vad tycker du om? Vad gör dig lycklig? Vad får dig att skratta? Kompisar du kan lita på Segrar du vunnit Bra musik Filmer du gillar Kluriga citat Goda böcker Dina närmaste Dofter med positiva associationer Några Mål du uppnått Bilder som ger dig kraft Barn Några häftiga matrecept Roliga historier Joggingturen osv… Friskportarna Hallsberg 2013 Johan Plate
”Om du för en stund tappar balansen – så kanske du ramlar – och hittar nåt!” Friskportarna Hallsberg 2013 Johan Plate