Kidsaerobic 16 pojkar från ballongens fritids Vt-05
Cowboys & vildhästar: 4 cowboys som med hopprep fångar vildhästar och tar dem till sina stall. 4 cowboys som med hopprep fångar vildhästar och tar dem till sina stall. Hästarna springer i chassé. Hästarna springer i chassé. I stallen gör hästarna 10 st. av de aerobicgrundsteg de tränar på- sen är de fria igen. I stallen gör hästarna 10 st. av de aerobicgrundsteg de tränar på- sen är de fria igen.
Kalle gör step touch, Amir & Adam gör jacks
Simon W är cowboy. Alexander övar heel kicks
Johannes övar step touch. Simon I övar jacks.
Kalle har just blivit fri! Amir ska göra 10 grundsteg! Sebastian gör heel kicks, Alvin väntar.
… är vildhästarna beredda? … är cowboysen beredda? … akta er hästar nu kommer dom!
Styrka och balans När musiken tystnar – lyssna på instruktionen… 1 Mage i golvet… 1 Mage i golvet… 2 händer och 1 fot i golvet…
Endast 2 händer i golvet.
” Plankan” – prova själva får ni se hur svårt det är!
Sit ups !
Triceps – de är oerhört duktiga
Äntligen avslappning !