Uppkomst, förebyggning, behandling

Slides:



Advertisements
Liknande presentationer
Idrottsskador Idrottsskador är samma som arbetsskador och andra former av skador. Rörelserna du utför i idrottssammanhang sker ofta med maximal insats.
Advertisements

Att hålla lektion i ämnet Idrott & Hälsa
Musklerna Vad vi än sysselsätter vår kropp med arbetar våra muskler.
Akut omhändertagande och förebyggande av skador
Muskler och Styrka.
Spänst 5 Veckors program för att förbättra din SPÄNST
SSQ12-B Instruktioner Namn Datum Ålder
A s t m a Vad är astma? & t r ä n i n g
Uppkomst, förebyggning, behandling
Mats Dürén leg sjukgymnast
Anatomi Läran om kroppens uppbyggnad
Fotbollförbundets lagförsäkring
Männisokroppen.
Människokroppen.
Ergonomi.
Idrottsskador Föreläsning av och med Stefan Lindström Idrott och Hälsa.
Välkommen till föreläsningen om musklerna
Viaskolan Ht – 13 Ninweh, Ilona & Björn
Copingstrategier Strategier vi tillämpar för att bemästra de påfrestningar som drabbar oss.
Visste du att… Fysiskt aktiva individer löper hälften så stor risk att dö av hjärt-kärlsjukdom som sina stillasittande jämnåriga. Källa: Vill.
”Teorin” bakom konditions- och styrketräning!
Uppkomst, förebyggning och behandling
Idrottsskador.
Min hälsa Nu och i framtiden!!! Varför skall vi träna/röra på oss?
Träningslära 9:or ht 11.
LEDVÅRD Foto: Tina Stafrén.
Sjukgymnastik vid myelom
En pp om blodomlopp och andning alltså andningsystemet
HÄLSA Föreläsning om HÄLSA Av och med Stefan Lindström
Idrott och hälsa Vannhögskolan
Idrottsskador Uppkomst och behandling
Kroppen Träning Hälsa och kost Allemansrätten
Träningslära Styrka.
idrottsskador hos barn
VT -15 Idrott och hälsa Martin & Robert
Idrottsskador & Orientering
Uppvärmning?.
Fysisk aktivitet, kost och hälsa
Konditon Upplevelsen av ett motionspass påverkas vilken intensitet träningen har. Man kan dela upp konditionsträning i två delar: Högintensiv träning och.
Idrottsskador åk 8.
Vad är styrka? Styrka är den förmågan musklerna har att dras samman
Sjukdomar och besvär.
En aktiv livsstil.
Idrottsskador inom ishockey. Frågeställningar Vilka skador är farligast och varför? Vilka skador är vanligast? Typer av tacklingar? Vilka typer av skador.
Mia Jönsson Idrott och hälsa
Musklerna Ca 50 % av kroppsvikten.
I DROTT OCH HÄLSA F ÖREBYGGA SKADOR. S YFTE Genom undervisningen ska eleven ges förutsättningar att utveckla sin förmåga att: förebygga risker vid fysisk.
Vanliga idrottsskador Omhändertagande & Rehabilitering PSi.
Jan Andblad SOM SJUKGYMNAST: IF ELFSBORG FRÖLUNDA INDIANS PIXBO IBK, ÖNNEREDS HK DIV. FOTBOLLSKLUBBAR I GÖTEBORG SPORTSMED – CARLANDERSKA SJUKHUS CITY.
Uppkomst Förebyggande och behandling Lars Stahlin, idrottslärare Kristina Bergh,sjukgymnast.
Fotbollsskador Stefan Ålander Leg. kiropraktor. Fotbollsskador Akut omhändertagande Skadeförebyggande träning/åtgärder Vanliga skador inom fotboll Återgång.
Idrottsskador. Syfte Ge SKS ungdomsledare en översiktlig kunskap om idrottskador och omhändertagande av dessa samt öka kunskapen om skadeförebyggande.
Träningslära Pontus Fabricius – Personlig Tränare, Lärare i Idrott och hälsa och Folkhälsovetenskap.
TRÄNINGSLÄRA Våra kroppar är anpassade för ett liv i rörelse. Vad händer med våran kropp när vi rör oss för lite?
Idrottsortopedi Henrik Lundblad Ortopediska kliniken Karolinska Universitetssjukhuset.
Skelettet och musklerna
Skador vid fysikaktivitet Stukning/Vrickning Muskelskador Knäskador.
Idrottsskador Mia Jönsson
IdrotIdrottIitsskador
Förebyggande av skador inom idrott
Idrottsskador.
Vad är styrka? Styrka är den förmågan musklerna har att dras samman
Träningslära.
Idrottsmedicin Pontus Fabricius – Personlig Tränare, Lärare i Idrott och hälsa och Folkhälsovetenskap.
MIN AKTIVITET Vi är många som tycker om att röra på oss! Vad är det som händer med oss då?
Tränings- upplägg grunder
Rörelseappartaten - Skelett & muskler
Förebyggande av skador
– förebygga och behandla
Fotbollsfysiologi Träning, skador, rehabilitering Åsa Lönnqvist Fysioterapeut, specialist idrottsmedicin.
Presentationens avskrift:

Uppkomst, förebyggning, behandling Idrottsskador Uppkomst, förebyggning, behandling Niklas Fritzin, Sandbäckskolan, Sjöbo – www.lektion.se

Inledning Del 1- föreläsning om olika idrottsrelaterade skador. Del 2- genomgång av olika behandlingar.

Fotledsskador Ledbandsskada på fotens utsida är den vanligaste idrottsskadan (talo fibulara- ledbandet). Står för 25 % av alla idrottsskador. Vid akut skada uppstår svullnad över området. Kan inte stödja på foten utan smärta. Allt från stukning – ruptur. Ledbandet blir uttänjt (inte lika starkt).

Fotledsskador fortsättning… Uppstår när man ”trampar snett”. Behandling: Tryckförband på området (linda foten) direkt! Inom 20 minuter. Avbryt aktivitet! Strävar mot att undvika svullnad som leder till sämre läkning. Stödförband (avlasta ledbandet). Påbörja rörelseträning efter 1- 2 dygn. Det är viktigt att tidigt starta med koordinationsträning för att upprätthålla rörligheten i fotleden. Detta görs genom balansträning på balansplatta dagligen under 3 månader. En sådan träning minskar också risken för nya stukningar. Tejpning i samband med aktivitet. Prognos: 80- 90 % av fallen läker helt. Färdigläkt inom 3- 12 månader.

Plantar Fasciit Överbelastningsskada i senan som fäster vid hälen i hålfoten. Bristningar med efterföljande svullnad. Personer med högt eller lågt fotvalv kan drabbas. Symptom: morgonstelhet, smärta i hälen vid frånskjut, smärta vid tryck på hälen. Kan leda till en hälsporre. Behandling: undvika långdistanslöpning, undvika hårt underlag, undvika start/ stop- och hoppträning. Prognos: Lång läkningstid. Läker bra utan operativ behandling.

Knäskador Knäet stabiliseras av sidoledband, korsband och menisker. Skador på knäet kan bero på ledbandskada, skada på menisk och förslitning av ledbrosk. Skador på främre korsbandet är vanligt inom t.ex. fotboll och handboll. Kan opereras - tas hänsyn till aktivitetsnivå och ålder. Oftast elitidrottare/ unga som opereras. Rekonstruerar ett nytt korsband. Måste avstå från idrott i 6 månader efter operation. Lång rehabilitering efter operation. Gamla och personer med låg aktivitetsnivå- opereras oftast inte. Prognos: får oftast besvär med knäna.

Knäskador fortsättning… Skador på sidoligamenten är vanligast inom kontaktidrotter. Leder till ostabilitet i knäleden (sidled). Behandling: rehabiliteringsprogram för att bygga upp muskulatur runt knäleden. Kan använda skydd med skenor. Prognos: god, krävs ofta inte operativ behandling.

Schlatters syndrom Vanligt bland fotbollsspelande tonåringar. Tillväxtzonen knäskålssenans infästning i skenbenet utsätts för stor belastning i samband med mycket aktivitet. Uppstår små blödningar. Sympton: ömhet och smärta under knäet. Bildas en bula under knäet. Ömmar vid fysisk aktivitet i tonårsålder. Behandling: kortvarig vila. Området slutar ömma när personen vuxit färdigt. Prognos: får sällan besvär efter att man vuxit färdigt i skelettet.

Hälseneruptur Vanligast inom badminton. Hälsenan brister vid överbelastning. Utan operation är risken 20% att senan brister igen. Vid operation - 6- 8 månader innan helt återställd. Behandling: syr ihop senändarna vid operation. Prognos: god så länge den skadade inte upptar hård träning innan rehabiliteringen är genomförd.

Träningsvärk- idrottsskada? Varför ömmar musklerna efter ett träningspass? Värken beror på att muskelcellerna förbrukats och att cellväggarna brustit i takt med att de ”använts”. Individuellt hur mycket värk man upplever. Kan träningsvärk motverkas? Kan hjälpa att jogga ner efter ett träningspass för att ”skölja” bort slaggprodukter ur de aktiva musklerna. Men viss muskelskada är oundvikligt i samband med hög fysisk aktivitet. Fungerar följande metoder: - Massage? - Stretching? - Kyla? - Kosttillskott? - Nedvarvning?

Muskelbristning Vanligt förekommande i idrotter som fotboll och friidrott där muskeln ska arbeta på maxkapacitet under en kort tid (kan överansträngas). En ouppvärmd muskel löper högre risk att drabbas. Beror på att muskelfibrerna brister. Bildas en blödning i muskeln. Symptom: smärta i muskeln i samband med överansträngning. Svullnad över området. Ibland upphör funktionen i muskeln. Behandling: tryckförband på det skadade området direkt för att motverka blödningen. Lindning+ hårt föremål mot skadan. Eventuellt kyla för smärtlindring. Rörelseträning och stegrad belastning efterhand. Läkningstid: 8- 12 veckor. Viktigt att stegra belastningen för undvika ny bristning.

Benhinneinflammation (Medialt Tibiasyndrom) Smärta på insidan av skenbenet i samband med löp- och hoppträning. Extra vanligt hos distanslöpare. Kan bero på: träningsmetoder, träningsmängd, muskulära faktorer, underlag, skor och löpteknik. Behandling: Inflammationshämmande medel rekommenderas. Minska träningsdosen vid smärta, undvika löpning på hårt underlag. Prognosen är god förutsatt att personen lyssnar på kroppen.

Avslutning Är det någon som drabbats av någon idrottsrelaterad skada? - Hur behandlade ni skadan? - Hur lång tid tog det att bli skadefri?