Ladda ner presentationen
Presentation laddar. Vänta.
1
Idrottsmedicin Pontus Fabricius – Personlig Tränare, Lärare i Idrott och hälsa och Folkhälsovetenskap
2
Finns två huvudtyper av skador
Akuta skador Överbelastningskador
3
Vad har ni haft för skador?
Och vad har ni gjort för att bli skadefria? Diskutera i grupper om 2-3 pers
4
Vanliga skador Fot Fotledsstukning/vrickning Knä Korsbandsskada
Meniskskada Ben Sträckning hamstring (baksida lår) Sträckning vad/hälseneruptur Rygg Diskbrock Ryggskott Axel Axelluxation Impingement
5
Vid axelluxation Vad kan du göra? Vad ska du undvika?
6
PRICE Protection - Skydda Rest - Vila
Ice – Kyla (denna kan enligt mig vänta till sist) Compression Elevation - högläge Detta bör appliceras på alla sträckningar, stukningar eller ligamentskador, ex korsbands eller meniskskada. Var noga med detta och halvera konvalescenstiden!
7
Linda fotleden Prova två och två med dauerbindor
Låtsas att FTA-lig har skadats
8
Tejpning (för de som vill)
Förebyggande syfte Två tejpningsmetoder som jag har haft anvädning för i mitt jobb som PT 1. Tejpning mot fotledsvrickning 2. Tejpning mot hälsporre
Liknande presentationer
