Våga föra din talan – att hantera stress Mikael Andersson mikael.andersson@neovess.se Utbildare, föreläsare, författare
.
”Det största enskilda problemet med kommunikation är illusionen att den ägt rum” George Bernard Shaw
Stress - Press Stress är en kombination av två faktorer: Vad som händer i världen runt dig Hur du förhåller dig till det som händer i världen runt dig. Stress – vardag, press – situation Hantera stress – en förmåga Våga föra din talan – en förmåga
Upplägg - pussel Förståelse Strukturera Träna – utföra Träna – utföra osv..
Balans Kontroll - trygghet Långsamt Snabbt Instinkt känsla Tanke Tid
Grundkänslor Glad, nyfiken Förvånad Arg, rädd, ledsen, äckel, avsky, skam
Praktisk mental träning Till vad ska jag träna – målbild? Hur ska jag träna, vilka pusselbitar ska jag använda? Hur mycket ska jag träna? I och ur
Exempel, pusselbitar Leta retorikidoler. Vad är det som de gör bra? Härma. Kroppsspråk, rösten – Hur ser jag ut egentligen? Fotografera, filma. Skriva manus, disposition. Starten – mitten – avslut. Klädsel Tekniska hjälpmedel, powerpoint memorering Mat, sömn Lokal
Tack för idag!