(FYSS 2015) Borgskalan (RPE-skalan):

Slides:



Advertisements
Liknande presentationer
Olika träningskvaliteter
Advertisements

En sammanfattning på saker som man inte får glömma till provet
Tränings och Tävlingslära
SSQ 5.6 sida 1 De följande frågorna gäller din förmåga och dina upplevelser i samband med att höra och lyssna i olika situationer. För varje fråga ska.
Ann-Christin Sollerhed Dr Med Vet Högskolan Kristianstad
Hälsa och Kondition.
Vad tycker de äldre om äldreomsorgen 2013? Verksamhetsresultat för Eksjö Särskilt boende.
”Att skriva recept” En metod för individuell ordination av fysisk aktivitet.
Utredning och behandling av unga vuxna förstagångspatienter Partille Vuxenpsykiatrisk öppenvårdsmottagning SU/Mölndal.
Patients' experience of important factors in the healthcare environment in oncology care. Browall M, Koinberg I, Falk H, Wijk H.
Människans Fysiologi.
Träningslära För att få ut så mycket som möjligt av din träning är det viktigt med vila och återhämtning. Endast träning på högre intensitet än tidigare.
Var vänlig svara på nedanstående frågor innan du svarar på frågorna om din hörsel Namn: Datum: Ålder: Jag använder en hörapparat (vänster öra) Jag använder.
De följande frågorna gäller din förmåga och dina upplevelser i samband med att höra och lyssna i olika situationer. Du svarade på samma frågor tidigare.
Genombrottsmetoden.
Genombrottsmetoden.
Sjukgymnastik för äldre personer
Visste du att… Fysiskt aktiva individer löper hälften så stor risk att dö av hjärt-kärlsjukdom som sina stillasittande jämnåriga. Källa: Vill.
FÖRSKRIVARM ETOD För att praktiskt kunna leva upp till vad som sägs i policyn ”Bedömningen av behovet och möjligheten att erhålla ett hjälpmedel ska vara.
Kondition och dess metoder
Johanson, Klingberg, Söderlund, Wanderlöf 2007 Hjärtinfarkt - Hur kommer jag vidare?
Träningsplanering - För kondition.
Utbildning ICF som redskap vid samverkan
Spelarutveckling Ligger sanningen i betraktarens ögon?
Fysiskt aktiva individer löper lägre risk att drabbas av bland annat benskörhet, blodpropp, fetma och psykisk ohälsa. Källa:
Läkaren beskriver de medicinska förutsättningarna
Träningslära Kondition
Sjukgymnastik vid myelom
”Att skriva recept” En metod för individuell ordination av fysisk aktivitet.
Kapitel 4 Hälsofrämjande arbete
Idrott och hälsa Vannhögskolan
Fysisk aktivitet i COSMIC
Så här dokumenteras Levnadsvanor i COSMIC Utgå från formuläret Frågor Levnadsvanor.
0/00 Birgitta Rolfsdotter 2004 FYSS står för FYsisk aktivitet i Sjukdomsprevention och Sjukdomsbehandling
Hälsa.
Teorigenomgång Teori – ca. 30 minuter. Vilka är vi? Vad är puls?
ATOMEN.
Hälsa och Kondition.
Konditon Upplevelsen av ett motionspass påverkas vilken intensitet träningen har. Man kan dela upp konditionsträning i två delar: Högintensiv träning och.
Hälsa och Kondition.
LINNEA 9 VAD FÅR LINNEA ATT MÅ BRA? Linneas Delaktighet och Välbefinnande ÄLDREPSYKIATRISKA ENHETEN VUXENPSYKIATRIN REGION KRONOBERG Teamdeltagare; Angelica.
Puls Bla bla bla Pulsträning.
Mia Jönsson Idrott och hälsa
Fysisk aktivitet och FaR® vid cancersjukdom Andrea Porserud Specialistsjukgymnast Onkologi.
Träningslära Pontus Fabricius – Personlig Tränare, Lärare i Idrott och hälsa och Folkhälsovetenskap.
Anna Johnsson Leg. Sjukgymnast Skånes Onkologiska Klinik, Lund Fysisk aktivitet vid cancersjukdom.
Hälsa och träning. Vad är hälsa? Fysiskt välbefinnande Psykiskt välbefinnande Socialt välbefinnande ”Hälsa är ett tillstånd av fullständigt fysiskt, psykiskt.
Manada.se Kapitel 5 Geometri. 5.1 Omkrets och area.
Hälso- och sjukvårdsförvaltningen Sofia Carlsson FYSS FYsisk aktivitet i Sjukdomsprevention och Sjukdomsbehandling. En handbok i fysisk aktivitet för hälso-
HälsoHöst I Visby Domkyrko- församling. 43% 13% 1%
Statistisk hypotesprövning. Test av hypoteser Ofta när man gör undersökningar så vill man ha svar på olika frågor (s.k. hypoteser). T.ex. Stämmer en spelares.
TRÄNINGSLÄRA Våra kroppar är anpassade för ett liv i rörelse. Vad händer med våran kropp när vi rör oss för lite?
UTHÅLLIGHET (KONDITION) Uthållighet är förmågan att stå emot trötthet vid långvarig belastning UTHÅLLIGHET Aerob Anaerob En persons uthållighet kan testas.
Ulf Blossings 32 levnadsregler för pedagogen, som är viktiga för ett pedagogiskt förhållningssätt. 1.Barns och ungdomars sociala liv i förskola, fritidshem.
Bättre omhändertagande av patienter med psykisk ohälsa
Hälsofrämjande insatser inom socialpsykiatri
Träningsprinciper (Kapitel 4 i boken ’Vinnare i långa loppet’)
Stegräknare Antal steg per dag Aktivitetsnivå Mindre än 5000
Självbedömning Idrott och Hälsa ÅK 6
MIN AKTIVITET Vi är många som tycker om att röra på oss! Vad är det som händer med oss då?
Hälsa och livsstil åk 8 kondition
Hälsa och livsstil åk 7 Kondition.
Hur når vi personer som har svenska som andraspråk?
30 minuter x 5 dagar = 150 minuter per vecka eller
Personen som kommer till Friskvården i Värmland
FÖRSTÅ, APPLICERA, UTVECKLA TOBIAS THUNBERG Fysisk aktivitet – Det viktigaste DU kan göra för DIN hjärna!
Aktivitetspyramiden:
Dos-respons fysisk aktivitet, hälsa och risk:
Papperskonsumtionen i Sverige
Fysisk aktivitet i COSMIC
Presentationens avskrift:

(FYSS 2015) Borgskalan (RPE-skalan): Borgskalan kan användas i samtal med patientens intensitets nivå på olika aeroba aktiviteter (ex. promenad, cykling, löpning, simning). Borgskalan beskriver en skala från 6-20, där 6 på skalan är ingen ansträngning alls och där 20 på skalan är maximal ansträngning. Borgsskalan är en skala som beskriver uppskattad ansträningsnivå, där individer uppskattar vilken ansträngning den ligger på under ett fysiskt arbete. Uppskattningen är subjektiv och den är tänkt att ha en korrelation med pulsen. När en individ ligger på exempelvis 13 i ansträngning, upplever den fysiska aktiviteten som något ansträngande, har personen kommit upp i en puls och en aktivitetsnivå som kan jämföras med måttlig intensitet. Det vill säga med den intensiteten på aktivitet ska personen röra sig minst 150min/vecka alt med ansträngning 16 och över 75min/ vecka. Procent av din träningsnivå (kapacitet) Man brukar säga att när man ligger på: · Extremt lätt nivå (7) så ska man ligga på ungefär 45 procent. · Nivå 11 ska det vara runt 65 procent · Nivå 14 bör det vara upp mot en 75 procent. · Nivå 20 är det 95 till 100 procent som gäller. Här gäller det att ge allt man har!   Lägg till en nolla och se hur du korrelerar med din puls (15 = 150 i puls?) (FYSS 2015)