Onsala BK F08-Träningsupplägg 2015

Lärande – Fotbollsglädje (6-9 år) Spelet fotboll ska upptäckas på ett naturligt och lekfullt sätt Regelrätt träning är underordnad leken som inlärningsmetod Viktigaste uppgiften är att skapa motivation och passion Att behärska kroppen i olika rörelsemönster ger en bra grund för långsiktig utveckling i fotboll Tränarstil (6-9 år) Positiv feedback och uppmuntran Ge utrymme för barnens fantasi Få och tydliga anvisningar Använd frågeteknik Uppmärksamhet åt alla

Träningen karaktäriseras av (6-9 år) Korta samlingar Spelträning Variation Enkla övningar Små ytor Få spelare per lag/grupp Hög aktivitet och många bollkontakter Korta arbetsperioder Träningsuppbyggnad(6-9 år) Spelträning ca 50-60% Uppvärmning och enkla övningar ca 40-50%

Övningar

Driva och skydda sin boll: Uppvärmning: Saxen klipper Bollkull Driva och skydda sin boll: Yta på 20x20 meter (beroende på antal spelare). Spelarna driver och vänder inom ytan samtidigt som man ska försöka sparka ut bollarna för sina ”motståndare”. Om man tappar ut sin boll springer man och hämtar den och deltar i igen. Västfotboll Bolljonglering Doppboll

Driva boll Spelarna ska försöka driva bollen runt en markerad bana eller runda så många olika markeringar som möjligt med bollen under kontroll och utan att krocka med sina kamrater. Utforma banan efter dina egna idéer och de yttre förutsättningarna.

Jägarboll Organisation 8-10 spelare där en startar som ”jägare” med boll. Anvisningar Jägaren ska genom att driva bollen och försöka komma så nära spelarna att han/hon kan träffa spelarna med en markboll. Den träffade spelaren hämtar en egen boll och hjälper jägaren att jaga de övriga. Sist kvar utan att ha blivit träffad vinner.

Doppboll Organisation 2 lag med 4-6 spelare spelar mot varandra. Större yta vid flera spelare.  Anvisningar Passning sker med händerna. Spelarna måste ”doppa” bollen i marken före ny passning. Spelarna får inte springa med bollen. Brytning får enbart ske vid passning. Mål görs med nick, dock inte efter eget uppkast.

Träffboll Alla spelare har var sin boll som de driver runt inom ett begränsat område samtidigt som de räknar hur många gånger de kan träffa kompisarnas bollar.

Spelövningar 3 mot 3 eller 4 mot 4 (många bollkontakter) 15x20 meter Målstorlek 2 meter (koner)

Exempelträning Uppvärmning: Saxen klipper (uppvärmning) 10 min Vattenpaus Stationsträning: Träffboll – 10 min Spelövning - 10 min Driva boll - 10 min Avslutning: Stafett