Stress i ideella organisationer
Introduktion stress Många saker kan göra en stressad Stress är inte alltid dåligt Stress blir dåligt när vi är stressade under en längre tid Utbrändhet kan komma som en vägg eller komma smygandes
Varför blir vi stressade? Kroppens system för att skydda oss mot faror Alla blir stressade av olika saker och i olika mängd Ens egen upplevelse av stress kan påverkas av ens andra upplevelser Ingen kan någonsin bedöma någon annans rätt att känna sig stressad
Varför blir vi stressade? Arbetsbelastning Känslan av kontroll Återkoppling, uppmärksamhet, erkännande Social omgivning Rättvisa och respekt Meningsfulla och värdefulla arbetsuppgifter
Stress i det unga civilsamhället Stress bland unga är ett växande problem Många i unga civilsamhället mår dåligt av stress Stressfaror i ideellt engagemang: -Osynliga uppgifter -Det farliga i det roliga -Prestationsbaserad självkänsla
Är du i riskzonen? Fyra tecken 1.Att känna rädsla 2.Att ge upp 3.Att inte trivas 4.Att kroppen säger ifrån
Hur kan vi undvika stress? Återhämtning Begränsad mängd energi Gör saker som ger dig energi Lär känna din gräns och hur du märker när du är stressad
Undvik fällan: Det gränslösa uppdraget Räkna timmarna Kommunicera förväntningar Anpassa uppdraget efter resurserna Sätt delmål Fira framgångarna
Öva Vågskålar
Öva Energirapport
Reflektera Hur märker du att det blir för mycket? Vad gör du då?
Delar av detta pass är taget från Maktsalongens bok Stress och motståndskraft Vill du veta mer? Boken hittar du på deras hemsida maktsalongen.se