Orienteringsteknik på 20 minuter Mats Troeng. Orienteringsteknik på 20 minuter Olika typer av färdigheter inom orientering – Vad behöver man behärska?

En presentation över ämnet: "Orienteringsteknik på 20 minuter Mats Troeng. Orienteringsteknik på 20 minuter Olika typer av färdigheter inom orientering – Vad behöver man behärska?"— Presentationens avskrift:

1 Orienteringsteknik på 20 minuter Mats Troeng

2 Orienteringsteknik på 20 minuter Olika typer av färdigheter inom orientering – Vad behöver man behärska? Analys och utvärdering – En förutsättning för att utvecklas Mina egna erfarenheter

3 Olika typer av färdigheter Tre huvudsakliga komponenter: – Fysik – Teknik – Mentalt De tekniska och mentala komponenterna hänger tätt samman! – Mer än vi vill erkänna…

4 Teknikska grundfärdigheter Översätta terräng till karta och vice versa Sträckplanering Förenkling Förlängning Framförhållning Kontrolltagning

5 Mer avancerade färdigheter Balans mellan fart och säkerhet Använda unika terrängdetaljer ”Hängslen och livrem” ”Göra det svåra enkelt och det enkla svårt” Tappa fokus - medvetet Rätta till misstagen innan de inträffar

6 Att ta sig från A till B 1.Förstå hur en sträcka ska lösas vid skrivbordet 2.Förstå och genomföra i låg fart 3.Förstå och genomföra i tävlingsfart 4.Förstå och genomföra perfekt i tävlingsfart 5.Förstå och genomföra perfekt i tävlingsfart varje gång De flesta av oss kommer inte längre än till steg 3…

7 Mentala färdigheter Fokusering – Här och nu, slukas av uppgiften, allt annat ovidkommande Tankekvarn – Hela tiden bearbeta och ta beslut kring det som händer och det som snart kommer att hända Misstagshantering / refokusering Självförtroende

8 Analys och utvärdering Planera – genomföra – utvärdera Självkännedom: styrkor och svagheter Bygga en erfarenhetsbank