SÄTTA MÅL.

En presentation över ämnet: "SÄTTA MÅL."— Presentationens avskrift:

1 SÄTTA MÅL

2 SMART MÅL KLICKA FÖR ATT KOMMA VIDARE TILL NÄSTA BILD

3 SPECIFIKT Målet ska vara SPECIFIKT, d.v.s. ditt mål ska benämnas på ett tydligt sätt. Använd aktiva ord som innebär en riktning, öka, minska, utveckla. Undvik allmänna ord som värna om, ta tillvara, tillgodose. KLICKA FÖR ATT KOMMA VIDARE TILL NÄSTA BILD

4 MÄTBART Ditt mål ska vara MÄTBART på något sätt för att du ska kunna utvärdera det senare. Det som går att mäta blir gjort, bruka man säga. Ägna tid åt att komma fram till för dig, relevanta mått, t.ex. i enheter kondition, tid eller upplevd känsla. KLICKA FÖR ATT KOMMA VIDARE TILL NÄSTA BILD

5 Har du ACCEPTERAT ditt mål själv?
- Mål bör sättas av dem som ska uppfylla dem och de måste vara accepterade KLICKA FÖR ATT KOMMA VIDARE TILL NÄSTA BILD

6 Är ditt mål REALISTISKT?
- Går målet/målen att nå? Det måste finnas tillräckligt med realistiska förutsättningar att nå dem Det går att lägga ribban olika högt. Ibland talar man om trygghetsmål, realistiska mål och barriärbrytande mål. KLICKA FÖR ATT KOMMA VIDARE TILL NÄSTA BILD

7 Har du satt upp en TID när målet ska vara nått/klart?
TIDSATT Har du satt upp en TID när målet ska vara nått/klart? Det är lätt att snabbt slå till med en tidpunkt när något ska vara klart. Det gäller att tidpunkten bestäms av de som är involverade. KLICKA FÖR ATT KOMMA VIDARE TILL NÄSTA BILD

8 ETT MÅL SKA VARA: Specifikt Mätbart Accepterat Realistiskt Tidsatt
KLICKA FÖR ATT KOMMA VIDARE TILL NÄSTA BILD

9 HUR SKA JAG GÖRA FÖR ATT NÅ MITT MÅL?
Planera Vad ska jag göra Antal träningstillfällen Hur hårt ska jag träna Utvärdera Reflektera Förändra/förbättra REALISTISKT! SPECIFIKT! DETTA ÄR SISTA SIDAN AV BILDSPELET