Verktyg via Studenthälsan Gun Austrin, leg psykoterapeut, socionom

Slides:



Advertisements
Liknande presentationer
Gun Frödemo - kurator Studenthälsan.
Advertisements

Välkommen till Studenthälsan!
Hälsoeffekter, tidiga tecken vid stress och psykisk ohälsa
Ta ställning Samarbeta Argumentera Respektera.
Daniel Ståhl & Tomas Gustavsson
TAKTILMASSAGE - en svensk originalmetod.
”Ett skratt förlänger livet”
= att visa istället för att berätta
Cannabis-appen - ett preventionsverktyg i vår tid 3 april 2013.
Leg psykolog/leg psykoterapeut
Det va en gång en katt och hund del 1
Psykisk hälsa på 1177.se och UMO.se
Vad innebär hälsa för dig?
Om jag hade möjlighet att fånga regnbågen hade jag gjort det för din skull och delat dens skönhet med dig.  
Det handlar om Kärlek Om kärlek som känsla och beteende – hur gör vi?
….svaret finns i hjärnans belöningscentrum?
Instruktioner Vilken grupp av frågor känner du att du instämmer mest med? Instämmer du i hög grad med de första 10 frågorna är din självkänsla lägre.
Mindfulness – en hjälp på vägen
Psykiska konsekvenser av missnöje med utseendet
Dagens dikt Det är onsdag idag. Det är ganska fint väder:
STUDIEMILJÖ Nu har du kommit till modul 2. Den handlar om din studiemiljö. Hur mycket har du egentligen tänkt på din fysiska studiemiljö? Har du funderat.
Färgernas betydelse Man skulle kunna säga att färgerna har sitt eget språk. Olika färger har olika betydelser. Exempelvis brukar färgen grön ses som en.
Samma fast olika eller olika fast samma?
Medicinska specialistkliniken utvärdering TaktiPro
VAD ÄR HÄLSA/STRESS?.
Samma fast olika eller olika fast samma?
Stärk Din självkänsla Workshop – Studenthälsan
Psykologiska redskap.
Bilders uttryck En presentation om hur olika färger och vinklar kan påverka uttrycket i en bild.
- Forældre coaching v/ Allan Scherfig. Stress Glädje Mentale færdigheder Flow -ängslig -fruktan -ledsen -frustreret -arg -tvivel - bra nog (identitet)
Vad är du för typ av person?
Fitnesskultur i ur och skur Birgitta J Huuva Ordförande samverkansgruppen för Hälsofrämjande sjukvård ÖLL.
Nonviolent Communication NVC”Giraffspråk”. Marshall Rosenberg Vad är det som gör att vi tappar kontakten med vår medkänsla? Varför beter sig människor.
Hantera en kronisk sjukdom
KÄNSLOR OCH SOCIALA FÄRDIGHETER – FÖRÄLDERN SOM VÄGLEDARE
Sociala relationer och hjärnan
Slappna av och må bra Barbro Bronsberg.
Livsstilspyramiden Att kombinera e-utbildning med IRL -aktiviteter.
Institutionen för hälsovetenskap Avdelningen för hälsa och rehabilitering Ett liv i balans Anna-Karin Lindqvist Leg. fysioterapeut, doktorand.
Jag heter Sussi.
Röd zon Grön zon Grön zon Röd zon.
Stöd till en evidensbaserad praktik för god kvalitet inom socialtjänsten – brukarmedverkan vid brukarundersökningar inom LSS • • SKAPAD.
1 Informant 1 om när brodern oväntat kommer på besök ” Sätt dig, lugna ner dig!” Sa han till mig då. ”Ta det lite lugnt” Och det gjorde jag ju då…men ändå,
Adam tänker 1.Han heter Adam. 2.Han tänker inte så bra. 3.Han är arg. 4.Jag tror att han kommer från USA.
”En livsförvandlande resa” ”En livsförvandlande resa” Tolvstegsinspirerad behandling för personer med Tolvstegsinspirerad behandling för personer med Stressrelaterad.
Hur man lär sig saker på bästa sätt!
Johanna Olausson, Norrängsskolan, Huskvarna –
ACT – Att hantera stress och främja hälsa
Andningen! Av: Ellen, Ellinor och Tobias
Kap 9: Kognitiv psykologi ( )
Kognitiv psykologi Tänk på en situation när det gick riktigt bra för dig. Varför gick det bra? Tänk på en situation när det gick riktigt dåligt för dig.
”Picknick i sängen” och andra erfarenheter Annette Leger Barndiabetessjuksköterska Lund 6 mars 2012.
Medveten nävaro Du kan öka din förmåga att göra det bästa av varje situation. Du minskar ditt automatiserade sätt att reagera och ökar din valfrihet och.
Idrottspsykologi.
Idrottspsykologi.
Kognitiv psykologi Tänk på en situation när det gick riktigt bra för dig. Varför gick det bra? Tänk på en situation när det gick riktigt dåligt för dig.
Vad är det styr hur du mår på din arbetsplats?
Det va en gång en katt och hund del 1
Hur mår du idag? Jag är glad idag Idag är jag glad.
ADJEKTIV VERB Äta Dricka Sova Skratta Gråta Skriva köpa Törstig Trött
Charlotte L & Carolina W
Attraktiv Hemtjänst Deluppdrag Införa välfärdsteknologi Max Domaradzki.
Barn och stress.
Börja och avsluta med tid
Lektionsupplägg Elevkommentarer Länkar och namn. Lektionens arbetsgång Uppvärmning Säger tal-eleven lägger och skriver Se talgestalter- eleven lägger,
Hur påverkar sömn & frukost vår vardag. Hur viktigt är det egentligen?
SÖMN Mars Kort om sömn Sömnen är kroppens och hjärnans sätt att återhämta sig och bearbeta intryck. Det finns inget antal timmar som är rätt för.
Verksam i primärvården i Östergötland
Ångest/ Oro.
Anpassad för barn till den som drabbats av en hjärnskakning
Presentationens avskrift:

Verktyg via Studenthälsan Gun Austrin, leg psykoterapeut, socionom Hållbar student på HU! Verktyg via Studenthälsan Gun Austrin, leg psykoterapeut, socionom

För mycket stress (=rädsla)? Hur tar du dig ”upp” i så fall?

Öka parasympatikus!

Egna knep: ………………………………………………..

Andras knep: ………………………………………………..

HALT! Hungrig Arg Ledsen Trött

Sov bra Vilodag

Den kognitiva triangeln Tanke Känsla Handling Styrs min handling av rädsla eller leder den till det jag värdesätter? Hur blir det på lång sikt?

älta oro depression ångest Här och nu Framtid Förut Där och då Varför man ska öva sig i att vara HÄR och NU!

Knep 1: Andas i fyrkant! Andas in! Andas ut! Knep 2: Öppna händer!

Ta en mikropaus! Små pauser några gånger per dag – STOR skillnad för hjärnan! Koncentrera dig på NUET pulsen går ner andningen lugnare batterierna laddas Bråttom? Sträck på dig! Djupa andetag >> ro i kropp och själ Källa: Tidningen Arbetsliv, art 3624