IDROTTSMEDICINSK VECKA VISBY 2014 Jorma Jääskeläinen

Blå Röd Gul Grön Svart RÖD grön svart blå Blå Röd Gul Grön Grön Blå Svart gul Grön Röd Blå SVART RÖD grön svart blå

Du sitter i en bil Kan du lösa det här problemet? Du sitter bakom ratten i en bil och håller en konstant hastighet. På din vänstra sida har du en avgrund. På din högra sida har du en brandbil och den håller samma hastighet som du. Framför dig springer en gris, som är större än din bil. En helikopter förföljer dig i markhöjd bakom bilen. Både helikoptern och grisen håller samma hastighet som du. Hur ska du göra för att kunna stanna? (Lösning längst ner...) Du sitter i en bil Kan du lösa det här problemet? Du sitter bakom ratten i en bil och håller en konstant hastighet. På din vänstra sida har du en avgrund. På din högra sida har du en brandbil och den håller samma hastighet som du. Framför dig springer en gris, som är större än din bil. En helikopter förföljer dig i markhöjd bakom bilen. Både helikoptern och grisen håller samma hastighet som du. Hur ska du göra för att kunna stanna? Stig ur bilen, gå ner från karusellen och lämna plats till någon yngre.

Stig ur bilen, gå ner från karusellen och lämna plats till någon yngre.

Räkna F Räkna snabbt hur många "F" det finns i texten nedan. Det är inget skämt! Räkna F FINISHED FILES ARE THE RE- SULT OF YEARS OF SCIENTIF- IC STUDY COMBINED WITH THE EXPRERIENCE OF YEARS

FINISHED FILES ARE THE RESULT OF YEARS OF SCIENTIFIC STUDY COMBINED WITH THE EXPERIENCE OF YEARS

= 4100

Handstyrka  2 försök  Valfri hand  Det bäst försöket noteras

Sit ups test 90 grader i knäleden fötterna låsta av testledaren 5 uppresningar med raka armar, fingertopparna når knäna 5 uppresningar med armarna i kors över bröstet, så armbågarna vidrör lår/knä 5 uppresningar med händerna kupade runt öronen, så armbågarna vidrör lår/knä

Balanstest A Balansera på valfritt ben på profilen 1min varje försök att uppnå balans räknas 1 är lägsta värde Effektiv tid

Balanstest B Som Balanstest A men på marken. 30 sek effektiv tid. Blundande 1 är lägsta värde Foten skall befinna sig på samma ställe,

Vertikalhopp med armar (A) Knyt fast hopprepet runt midjan Avläs måttbandet nere vid fötterna (linjalen) Hoppa så högt som möjligt, landa på hopplatan. Avläs (subtrahera sluthöjd med starthöjd)

Vertikalhopp utan armsving (B) Utförande likadant som A. Men med händerna fästa vid höften under hela hoppet.

Löptest 10x5 m så snabbt som möjligt Vid varje vändning båda fötterna över begränsningslinjen 5 meter

Rörlighetstest Sit med raka ben testledaren trycker ner knäna i marken tryck fotsulorna mot lådan Böj fram överkroppen försök nå så långt fram som möjligt med fingertopparna håll kvar minst 2 sek Fotsulorna motsvarar 50cm

Konditionstest Välj en av följande: Beeptest ( maxtest springer 20m med vändningar ökat tempo så länge man orkar) Coopertest ( 2km på tid) Gångtest (Gå 2 km rask promenad(minst 116 i puls) tidtagning, puls mätning vid målgång, gå in i tabeller kön, ålder, vikt,längd)

Start och mål Vändplats 1km

Adress att ladda ner hela liv upper/Fysiologi/Pagaende-projekt/LIV- projektet/

Till Almedalen