Workshop för ledare i inomhusfotboll 2010-11-18 Göteborgs Fotbollsförbund Spelarlyftet

Agenda 18.00 - 18.15 Inledning – Ulf 18.15 - 19.00 Inomhusfotboll för de allra yngsta – Tommy 19.00 -19.45 Inomhusfotboll för yngre och äldre - Patrik 20.00 -21.00 Praktik Påvelundsskolan – Tommy och Patrik

Inledning Introduktion Material (kan även fås på USB!) Välkomna Presentation instruktörer Deltagarlista Material (kan även fås på USB!) Träningsprogram inomhus Kroppskontrollövningar

Inledning forts. Kursmål Grundläggande uppfattning om inomhusfotboll Förståelse för olika inriktningar I olika åldrar Tips om träningsmetoder Förstå att inomhusfotboll är en mycket bra träningsform för unga spelare

Inomhusfotboll - Kännetecken Varmt och alltid spelbart (på vintern) Små ytor – Många bollkontakter Dämpad boll - Bollen efter marken => Bra utbildningsmiljö!

Träning – 13 år

Träningsinnehåll - 13 år: Exempelträning: Teknik Kroppskontroll och koordination Exempelträning: Liten hall 20*10m 1/3 Fotbollsworkout 1/3 Kroppskontroll, balans och koordination 1/3 Smålagsspel (3 mot 3)

Fotbollsworkout DVD och TV eller projektor som instruktör Utvecklar teknik Utvecklar koordination Annorlunda och roligt 20-25 spelare i liten hall

Kroppskontroll Lära känna och kontrollera din kropp Koordination Styrka Balans Ökat behov med dagens livsformer Med eller utan boll Kan utföras med 10-12 spelare i omklädningsrum eller 20-25 i liten hall

Smålagsspel 3 mot 3 Tvärs hallen Avgränsa med innebandysarg eller bänkar Småmål (innebandymål) Passningsräkning med övertalighet (t.ex. 5 mot 3) Högt aktivitet 12 spelare (hälften avbytare)

Träning 10 år -

Träningsinnehåll 10 - år: Spelsystem och taktik Anfallsspel Passningsspel Trianglar mv-1-2-1/mv-3-1, mv-2-2, mv-2-1-1 Skapa 3 mot 2 och 2 mot 1 Ner i hörnet och snett inåtbakåt Omställningar

Träningsinnehåll forts Försvarsspel Positions/zonförsvar: Lågt försvarsspel Press/styrning och täckning 2-2 Markeringsförsvar (man-man): Högt försvarsspel Markering och press Efter motståndarna ofta 1-2-1/1-3 Rekommendation: Fokusera på anfallsspel och ej högt försvarsspel (låt motståndaren komma igång med spelet)

Expempelträning Stor hall 40*20m UPPVÄRMING - 30 min HUVUDDEL – 30 min Isolerad passningsövning (Stegrande uppvärmning) Funktionell passningsövning ADR HUVUDDEL – 30 min Anfallsmönster Försvarsspel AVSLUTNING – 30 min Stort spel Stretching/Avslappning

Övningar Passningsspel Passning/Mottagning Passning 3 och 3 (1 eller 2 bollar): Isolerad passningsteknik Passning 3 och 3 uppspelstriangel: Funktionell teknik Anfallsmönster Passningsspel Kvadrat 3 mot 1: Funktionell teknik, spelbar Rektangeln: Funktionell teknik, spelbar+spelavstånd+speldjup Passningsräkning 5 mot 3: Smålagsspel spelbar+spelavstånd+speldjup+spelbredd

Övningar forts Spelsystem Kroppskontroll Skuggspel 5 mot 5 Spel med instruktion Funktionell passningsövningar Kroppskontroll

Futsal vs 5 á-side Futsal 5 á-side Endast ett bollinnehav på egen planhalva (4 sek) Mv får kasta över hela plan Ackumulerade frisparkar och långstraff 2 domare och matchfunktionär Man mot man Mv-1-2-1 Senior Mv fria tillslag med fötterna Mv utkast måste studsa på egen planhalva Korttidsutvisning 1 domare Övertalighet (5 mot 4) Mv-2-2, Mv-2-1-1 Ungdom

Spelsystem – anfallsspel Utgå från uppspelstriangel (med eller utan mv). Motståndare: 2-2 med lågt försvarsspel =>vår fw bakom box. Smal box: Medtagning på utsidan -> 3 mot 2 och 2 mot 1 i hörnet Bred box: Spel mellan försvarande fw på båglöpande fw som fortätter ner i hörnet Bred box: Spel mellan försvarande fw på bortre ymf. Mot hörnet där vår fw finns.

Spelsystem – anfallsspel Utgå från uppspelstriangel (med eller utan mv). Motståndare: 1-2-1 med högt försvarsspel => uppspel på vår fw som står eller möter Liberon gör medtagning och spelar på stående fw som skarvar till ymf. Liberon spelar ymf får tillbakaspel och passar på stående fw som skarvar till ymf. Mv kastar (markkast) på stående fw Fw vänder och löper mot hörnet. Mv kastar (högt kast).

Praktik

20.00-20.30 – 2 grupper Tommys grupp Patriks grupp Träningsmetoder för de allra yngsta Halvplan Träningsmetoder för unga och äldre Halvplan

20.30-21.00 Gemensamt Spelsystem Helplan