Under första levnadsåret Ditt barns första mat Under första levnadsåret Centrala Barnhälsovården Göteborg/Södra Bohuslän

De flesta barn klarar sig utmärkt på enbart bröstmjölk och modersmjölksersättning de sex första månaderna av sitt liv. En del barn blir dock tidigt intresserade av mat. Centrala Barnhälsovården Göteborg/Södra Bohuslän

Hur och när ger jag barnet smakprover? När barnet är på gott humör och inte alltför hungrigt! Tillsammans vid matbordet En del barn blir tidigt intresserade av mat. Tidigast från fyra månaders ålder kan du låta barnet få smaka små prov, ca ett kryddmått, av familjens mat, kombinerat med amning/modersmjölksersättning

Många smaker bör provas Frukt & bär Grönsaker Kött, fisk & ägg Potatis & rotfrukter Mjölk & ost Matfett Bröd, flingor, gryn, pasta & ris

Bild: Cecilia Hedström

Det finns inga regler för vilket livsmedel du skall börja med - viktigast är att konsistensen är mjuk.

Bra redskap

0,5-1 tesked är lagom för en smakportion

Kryddor och smaker Tips: riv lök, vitlök, finhacka persilja/dill, tomat, paprika, rosmarin, peppar, pressad citron

En tesked extra i barnets mat, 2-3 ggr per dag upp till 2 år =

När och hur ska gluten introduceras Ska innehålla vete, korn eller råg Havregryn och majsgröt innehåller inte gluten

Vatten och mjölk Vatten är bästa drycken till mat om barnet är under 10-12 månader. När barnet är 10-12 månader kan man erbjuda lite mjölk som måltidsdryck. Dessförinnan går det bra att använda litet mjölk i maten eller en liten skvätt i gröten och efterrätten.

Gröt och välling varje dag upp till 2 år Barn under 2 års ålder behöver 1-2 portioner industritillverkad välling/gröt /dag järnberikade Järnbehov för barn mellan 6 månader och 6 år 8 mg/dag.

Livsmedel att undvika första året Honung Sallad Selleri Spenat Nässlor

Salt och socker

Skapa matglädje

När barnet vill ha mer mat + Vegetarisk kost Husmanskost

Recept finns på BVC

Om vegetariskt - använd berikade ersättningsprodukter

Barnets tänder bör vila några timmar mellan måltiderna (2,5 h)

Vad gör jag om mitt barn är lös i magen? Prova majs- eller risvälling Börjat för tidigt med fullkornsvälling eller fullkornsgröt? Barn reagerar olika på fiber!

Vad gör jag om mitt barn är hård i magen? Ge katrinplommon-, kiwi- eller päronpuré, lite matolja eller messmör. Laktulos eller Bifidus (Semper) Tillräckligt med vätska i mat eller Ersättning? Börjat för tidigt med fullkornsvälling/gröt?